原標題：促進食欲香辣下飯，健脾和胃緩解積食，還能增強免疫力

文|好爸爸媽媽育兒園Z。（專心育兒飲食優質原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發共享）關于在孩子飲食方面，由于初當爸爸媽媽的原因，對孩子的飲食有些考慮不周，或用詐騙的方式強迫孩子進食。很可能加重孩子挑食的情況發作，假如爸爸媽媽因孩子挑食斥責孩子，只會讓孩子更加厭食。然而，假如咱們做了既美觀又養分的甘旨食物，那么孩子就會被養分豐厚的美食所招引。不再挑食厭食，讓孩子吸收均衡養分，并健康茁壯成長。

火紅的剁椒覆蓋著新鮮白嫩的魚頭，標志著新的一年紅紅火火，年年有“魚”，

今天好爸爸媽媽育兒園Z為我們推薦一道做給孩子吃的養分菜是：剁椒魚頭剁椒魚頭屬湘菜系，是湘潭的一道名菜。以魚頭的“鮮”和剁辣椒的“辣”為一體，風味獨具一格。

這道養分菜是由魚肉，蔥，姜，剁椒，生抽，料酒，鹽，胡椒粉，食材和調料調配而成。好爸爸媽媽育兒園Z為我們講解下孩子魚頭有什么優點！

魚頭含有豐厚的維生素A、維生素D及維生素k。孩子吃魚頭有利于吸收豐厚的養分元素。好爸爸媽媽育兒園Z為我們講解下孩子吃剁椒還有什么優點！

剁椒能增強腸胃蠕動,促進消化液分泌,改善食欲,并能按捺腸內異常發酵。

下面好爸爸媽媽育兒園Z為我們把這道養分美食菜的做法共享下第一步：將魚頭剁開，洗干凈，魚頭上面劃幾刀，大蔥切成段，盛入碗中，姜拍扁剁成末。第二步：碗中放生抽，料酒，鹽，胡椒粉，用手抓勻，然后抹到魚頭上面，抹均勻腌制20分鐘，魚頭擺入盤中，抹點蒸魚豉油，剁椒備用。第三步：鍋中燒水，水開之后放入篦子，放魚頭，蓋上蓋子大火蒸15分鐘左右，將魚頭取出來，上面撒上蔥花，最后潑上熱油，激發出蔥香味就可以了。

孩子發育所需要的養分，不在于限定某種食物和特定成分的多少，而在于養分均衡。假如對孩子進行適得其反使其養分過剩，只會對孩子正在發育的身體添加負擔。所以合理飲食、養分均衡調配，這才是正確的主張。我是好爸爸媽媽育兒園Z，想了解更多育兒飲食知識請重視我，假如您喜歡這篇文章，請點贊或共享給更多的人！請記住下方留言哦！！！