原標題：孩子長身體吃的菜，鮮辣開胃還能補鈣，吃了個頭蹭蹭長！

文|小饒姐。（專注優(yōu)質(zhì)育兒原創(chuàng)文章，擁有本文章版權，歡迎轉發(fā)共享）自從做了媽媽以后，從前那個需要呵護的小女人也生長為了能夠獨立自主的女漢子，全副心思開端圍著孩子打轉。做媽媽最大的心愿便是希望孩子健健康康的生長。而在孩子的生長過程中，飲食能夠說是尤為重要的。養(yǎng)分均衡是健康的根底，科學合理的調(diào)配才干保證孩子的健康。

到了春天，很多人都在苦惱該為孩子預備怎樣的食物。有些食物雖然吃起來好吃，但養(yǎng)分卻很少，養(yǎng)分豐厚的吧，孩子又不愛吃。

如果孩子平時挑食很嚴重的話，就為他預備一道辣炒花蛤，鮮辣開胃，保準孩子看到之后流口水，并且花蛤的鈣含量也是非常豐厚的，孩子吃了不缺鈣，個頭長得快。

【辣炒花蛤】

配料：花蛤500g、麻辣醬適量、紅尖椒適量、姜適量、蒜適量、香蔥適量.做法：一、預備食材。二、姜和蒜都剁成末，紅尖椒切成小段。三、熱鍋冷油，開小火把姜末蒜末和麻辣醬炒出香味。四、把花蛤放進去，轉大火接著翻炒。五、炒到花蛤開口，然后加入一點糖。六、最后撒一些香蔥末，即可出鍋裝盤。

小饒姐溫馨提示：加入一點糖能夠提鮮，并且能夠略微遮一些辣味，吃起來就不會很沖。

俗話說民以食為天，食以安為先。不只要讓孩子吃得飽，吃得好，更要吃得科學，吃得安全。合理的養(yǎng)分調(diào)配，均衡的膳食結構，是會讓孩子獲益終身的。能夠看到孩子健健康康，快快樂樂的生長，跑得比別人快，跳得比別人高，這大概便是做媽媽的簡簡單單的小幸福。我是小饒姐，我將持續(xù)為我們共享育兒中的養(yǎng)分美食。關注我，讓我們一同為孩子的生長保駕護航。