原標(biāo)題：補(bǔ)鈣長高個，健脾開胃促進(jìn)大腦發(fā)育，孩子都搶著吃

文|好爸爸媽媽育兒園Z。（專注育兒飲食優(yōu)質(zhì)原創(chuàng)文章，具有本文章版權(quán)，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)共享）關(guān)于在孩子飲食方面，由于初當(dāng)爸爸媽媽的原因，對孩子的飲食有些考慮不周，或用詐騙的方法逼迫孩子進(jìn)食。很可能加重孩子挑食的情況發(fā)作，假如爸爸媽媽因孩子挑食斥責(zé)孩子，只會讓孩子愈加厭食。然而，假如我們做了既好看又養(yǎng)分的甘旨食物，那么孩子就會被養(yǎng)分豐厚的美食所招引。不再挑食厭食，讓孩子吸收均衡養(yǎng)分，并健康茁壯成長。

蔬菜是每日膳食不可缺少的組成部分，是提供人體所需的無機(jī)鹽和維生素的主要食物來源，特別是提供鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素B、維生素C及纖維素等。

今天好爸爸媽媽育兒園Z為我們推薦一道做給孩子吃的養(yǎng)分美食是：蔬菜餅

蔬菜品種許多，其間以綠色及黃紅色蔬菜養(yǎng)分價值較高，尤其是綠色蔬菜含鈣高，如小白菜、油菜、茴香、菠菜及小紅蘿卜纓。這道養(yǎng)分美食是由雞蛋，鱈魚，老豆腐，綠葉菜，胡蘿卜，面粉，鹽等食材和調(diào)料調(diào)配而成。

好爸爸媽媽育兒園Z為我們講解下孩子吃蔬菜餅有什么優(yōu)點(diǎn)！豆腐養(yǎng)分極高，含鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素B1、蛋黃素和維生素B6。每100克結(jié)實的豆腐中，水分占69.8%，含蛋白質(zhì)15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纖維0.1克，能提供611.2千焦的熱量。

好爸爸媽媽育兒園Z為我們講解下孩子吃蔬菜餅還有什么優(yōu)點(diǎn)！有助生長發(fā)育 鱈魚中富含豐厚的蛋白質(zhì)，肉質(zhì)細(xì)滑簡單消化，適合老人小孩食用，能有助于兒童青少年生長發(fā)育。提高智力 鱈魚中含有豐厚的DHA，DHA有促進(jìn)腦部發(fā)育的效果，所以常吃鱈魚能使人變得聰明，一起又能保護(hù)視力.下面好爸爸媽媽育兒園Z為我們把這道養(yǎng)分美食的做法共享下：

第一步：鱈魚、綠葉菜、胡蘿卜、悉數(shù)切碎，老豆腐碾碎備用，打入倆雞蛋；加入鹽、面粉攪拌均勻。第二步：鍋中刷薄油，用手抓一坨在手心里搓圓，滾出球狀下鍋煎，勺子壓扁，兩面金黃即可出鍋。

孩子發(fā)育所需求的養(yǎng)分，不在于限定某種食物和特定成分的多少，而在于養(yǎng)分均衡。假如對孩子進(jìn)行適得其反使其養(yǎng)分過剩，只會對孩子正在發(fā)育的身體添加擔(dān)負(fù)。所以合理飲食、養(yǎng)分均衡調(diào)配，這才是正確的建議。我是好爸爸媽媽育兒園Z，想了解更多育兒飲食常識我，假如您喜歡這篇文章，請點(diǎn)贊或共享給更多的人！請記住下方留言哦！！！