原標題：其實這才是寶寶午睡的最佳時間，很多寶媽都搞錯了！

正午是人體一天中最疲憊的時分，適當的午睡一會能很好的康復膂力。寶寶也不破例，午睡能夠增強他的記憶力和身體免疫力，可是很多家長卻不知道正午應該讓寶寶午睡多久。

不要覺得讓寶寶睡的越久就越好。睡太久簡單導致下面這幾個問題：1、打亂寶寶的作息時刻如果白日睡的時刻太長，就會讓寶寶在晚上沒有睡意，簡單呈現日夜倒置的情況。

2、導致寶寶長不高寶寶白日午睡的時刻太久，就會導致他晚上的睡覺質量不會很好，從而降少體內生長激素的分泌。

所以家長們一定要控制好的寶寶的午睡時刻，在剛出生的前六個月，能夠將孩子的午睡時刻控制在3~5小時內。當寶寶長大三歲的時分，他的午休時刻或許跟我們大人一樣，睡半個小時到一個小時后就能夠了。