導讀：原標題：愛熬夜的孩子長不高！13歲男孩熬夜打游戲 一年長高不到1厘米昨日(6日)，2017年重慶奧體全民健身日啟動儀式上，由市委宣傳..

　　昨日(6日)，2017年重慶奧體全民健身日啟動儀式上，由市委宣傳部、市文明辦、市網信辦、市體育局授牌，由市奧體中心主辦、奧體青少年俱樂部承辦的奧體健康大課堂現場公益--《如何促進兒童優勢生長發育?》受到市民追捧。

　　學齡兒童一日三餐怎樣吃，才算科學?為何高個兒父母，孩子卻比同齡人矮一截?為何幾歲的娃娃會患上脂肪肝這些兒童生長發育中存在的問題，昨日在奧體健康大課堂進校園公益活動新聞發布會現場，專家給大家一一解答。

　　現在不少家長對孩子生長發育、健康管理等問題存在不少誤區。作為引入奧體健康大課堂的學校之一，楊家坪小學校長曾永宏說，在實際接觸中，他發現孩子們營養過剩，偏食、不均衡飲食導致的營養不良等情況時有發生，所以學校引入健康大課堂，是希望能普及兒童生長發育及健康管理知識，引導家長們樹立科學的教育。

　　截至目前，奧體健康大課堂進校園在渝中區、九龍坡區的十幾所小學已舉辦近20場公益，老師、家長和孩子聽眾超過6000人，兩次網上聽眾超過4萬人次。

　　市奧體中心主任姚宏說，進校園系列的重點放在兒童生長發育、健康管理上，針對性極強，下一步計劃將在全市各中小學校鋪開，讓更多青少年兒童受益。

　　在學校最近的一次體檢中發現，一個13歲男孩的身高為1.48米，問題在于:一年里他沒怎么長，連1厘米都不到。這一年里，他長期坐在班上第一排。而正常情況下，12至14歲的男孩，一般一年能長7至10厘米，多的能長8至12厘米。除了個子不長，男孩還常感冒，也不好。

　　沒啥明顯病變為啥長不高?一問家長，原來這個男孩一年多前迷上游戲，父母想盡辦法也沒讓他戒掉，如今更是經常熬夜打游戲。

　　這個孩子不長個的原因就這么簡單:跟他長期熬夜打游戲有很大關系，長期熬夜影響身體發育，直接影響到身高。奧體健康大課堂首席主講、兒童生長發育及健康管理專家艾紅軍說，充足的睡眠對少年兒童生長發育極其重要，因為生長激素在晚上的分泌量約為白天的3倍，晚上11點至次日凌晨1點是最高峰，凌晨5點至7點是另一個小高峰。

　　不少家長的認識存在一個誤區:父母高，孩子今后一定長得高;父母不高，孩子也高不到哪里去。因為遺傳身高，很多家長就對孩子的身高管理自流。

　　但一個案例可以這種誤區:九龍坡區一所小學有個姓杜的10歲男孩，目前身高1.55米。他的爸爸1.68米，媽媽1.64米，都不算高。但今年4月底的骨齡檢測(骨齡檢測是檢測兒童生長發育趨勢、預測成年高的國際通用方法)，這個孩子預測成年高可長到1.85米。

　　原來，孩子的爸爸因為自己個子不高，所以一直擔心兒子也長不高，于是從孩子3歲起，就開始按專家制訂的方案做全面的身高及生長發育管理:能吃牛羊肉就不吃豬肉，能吃深海魚絕不吃飼養魚;雞蛋、牛奶，每天保質保量完成運動也是盡量每天1小時，甚至創造條件去這1小時，每天早晨和晚上，爸爸帶著孩子跑步、打羽毛球、游泳、打籃球7年下來，效果明顯。

　　首先，三餐合理，規律進餐。少在外就餐，少吃洋快餐，少吃含高脂肪、高鹽、高糖的食物。

　　其次，每天飲水800-1400ml，首選白開水，不喝或少喝含糖飲料，不應飲酒。

　　第三，不偏食、不暴飲暴食，保持適宜體重增長。超重肥胖不僅影響學齡兒童的健康，更容易延續到成年。

　　第五，養成良好的學習和生活習慣。充足睡眠，最好在晚上10點前睡覺。遠離不良書刊、影視、視頻，少打網絡游戲、手機游戲，這些上的不良習慣對兒童生長發育會造成很大的負面影響。

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