有的媽媽可能會疑惑：“我知道不該讓寶寶在吃奶時睡覺，也不能抱著寶寶入睡，可是建立睡前儀式真能解決入睡困難的問題嗎？”。

　　睡眠儀式不僅能避免抱睡奶睡的問題發(fā)生，而且在睡前保持和諧的氣氛能幫助寶寶建立良好的睡眠習慣，6個月大時就應該給寶寶安排一個固定的睡眠儀式。

　　露頤一直有著優(yōu)質的睡眠，6個多月開始進行睡前儀式，而且不到5天便把用安撫奶嘴入睡的習慣給戒掉了，現(xiàn)在每天不用2分鐘就能入睡到天亮。下面我們一起來看露媽是如何進行睡前儀式的吧！

　　以前給寶寶洗臉、換衣服很不情愿，后來我當作親子游戲來互動可愿意了。比如 ：洗臉洗手之前，我讓她自己先觸碰到溫水鼓勵搓一搓“手背洗呀手心洗”，我順手也給她洗好了。我還會經(jīng)常給她介紹身體和衣服的結構：“這是你的胳膊”、“這是鼻子”、“紅色的紐扣”......

　　我每天只安排玩1-2個游戲，讓寶寶知道這是一個不變的：游戲結束后就該睡覺了。平常我都會根據(jù)寶寶的年齡設計游戲，比如“躲貓貓”、“手指游戲”、“益智玩具”、也會請來“阿貍娃娃”、偶爾也會聽音樂，總之在玩耍中成長~

　　躺下的那刻有時候會有些不接受，所以我一般會提前對寶寶說：“我們要躺下了，媽媽給露頤講衣柜的故事”。如果還哼唧或哭鬧的話，給她安撫娃娃或者問某物品在哪里，立馬就安靜了。安撫娃娃我用的是邦尼兔，露頤非常喜歡。

　　我會通過講故事向寶寶介紹百科常識，比如：衣柜的故事、窗戶的故事、床的故事等都是即興編講，當然也會講背好的繪本故事！露頤擁抱著邦尼兔靜靜的、認真的聽著媽媽講！

　　另一個要點是：把房間的門打開一些，會讓寶寶更容易接受晚安以后的分離。一道光線和親切的聲音，可以帶給寶寶溫暖和安全的感覺。

　　睡前儀式直接的作用就是能夠幫助寶寶減輕獨自入睡的心理負擔。同時還有以下好處：

　　前幾分鐘的親密接觸，可以增強寶寶對安全、被和被關心的感覺。這種感覺也是決定他將來能否、有自信的重要條件。

　　晚餐、服、擦洗或沐浴、換尿布、刷牙（如果已經(jīng)有牙齒的話）——所有的例行工作，每天晚上應該在固定的時段內，按照一定的順序實行。

　　例行工作完成以后，就進入睡前儀式里最甜蜜的尾聲——前的最后幾分鐘，讓孩子享受親子游戲和媽媽對他的關愛，至于如何和孩子度過這幾分鐘，就要看寶寶年齡和媽媽的偏好了。

　　以上是露媽的建立睡前儀式的！媽媽們要避免寶寶睡前玩得過度興奮而導致寶寶無法入睡，每天不到半個小時睡前程序，寶寶不僅擁有了優(yōu)質的睡眠，還幫助寶寶培養(yǎng)了生活自理和語言的能力。

　　父母每天“持之以恒”的為寶寶講故事，這是一個美好的、跟孩子更親密的機會。

　　寶寶睡好了、吃好了才會好，只有好寶寶才會成長得好，更快樂！寶媽寶爸，你們覺得呢？