推薦閱讀：寶寶終于一歲了，是不是越來越可愛了，但寶寶的飲食原則媽媽們是否知道呢？到底給一歲寶寶吃些什么營養食物好呢？

　　孩子基本營養成分由以下4種食物組成：1。肉、魚、家禽、雞蛋；2。奶制品；3。水果和蔬菜；4。谷類、馬鈴薯、大米、面包、面食。當你設計孩子的菜單時，要記住膽固醇和其他脂肪對孩子的生長發育非常重要，所以在這個時期不應該。

　　輔助食物：母乳/配方奶、白開水、魚肝油（維生素A、維生素D比例為3：1）、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉（糊）、磨牙食品、菜泥、水果、肉末（松）、碎菜末、肝泥、動物血、豆制品、蒸全蛋、饅頭、面包、小點心（自制蛋糕等）

　　8：00喂磨牙食品/小點心若干，菜湯/肉湯100～120毫升，水果1～3片；

　　10：00喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等），雞蛋半個，餅干2塊/饅頭一小塊；

　　12：00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30～60克，溫開水/水果汁/菜汁/100～120毫升；

　　14：00喂軟飯一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30～60克，雞蛋半個；

　　16：00喂磨牙食品/小點心若干，水果1～3片，溫開水/水果汁/菜汁100～200毫升；

　　18：00喂面條/面片一小碗/小餃子3～5個/小餛飩5～7個，豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉湯50～100毫升；

　　20：00喂饅頭/蛋糕/面包一小塊，磨牙食品若干，溫開水/水果汁/菜汁100～120毫升；

　　很多調查表明，一歲以上的寶寶微量元素的缺乏依然十分普遍。由于鐵質的缺乏，導致缺鐵性貧血的發生率在我國高達20%，而鈣質的攝入量，普遍只達每日需要量的50%左右，如果寶寶缺鈣，則會影響骨骼及牙齒的生長發育，如果維生素D不足，嚴重的則更易發生佝僂并軟骨癥。

　　寶寶的健康，營養專家，均衡的配方奶類食品仍然是幼兒飲食的重要部分。奶類食品與固體食物的比例應為40：60。

　　寶寶一周歲，身體各方面機能的發育漸漸遲緩下來，對營養物質的需要量也降低了不少，因此寶寶飯量的增加也會相應的減少。如果此時父母一廂情愿地為寶寶增加食物供給，是不切合寶寶的實際需要的。

　　所以說，父母在為寶寶制定喂養計劃時，一定要分析寶寶的具體情況，根據他的實際需要設定飯量。當寶寶不肯吃飯的時候，不要一味地勉強，更不能，否則會適得其反。

　　另外，因為這個階段的寶寶剛剛學會走，對走有著濃厚的興趣，他對于玩的興致也很高，于是經常在吃飯時不能集中注意力，食欲不佳。這時，如果家長總是追在寶寶后面喂飯，寶寶會逐漸把你的追和攆當成一種娛樂，就更沒有心思吃飯了。

　　因此家長應該在培養寶寶良好的習慣方面下功夫。首先讓寶寶在固定的時間、固定的地點吃飯，甚至所坐的桌椅、所用的碗碟勺子也要固定。吃飯時不要讓寶寶一邊吃一邊玩，更不能養成寶寶前邊跑，大人后邊追著喂的壞毛病。另外在吃飯時，還必須將那些可能會轉移寶寶注意力的東西或玩具移開，使他專心致志地吃飯。

　　一歲寶寶身高體重一歲1個月的寶寶身高已經達到75cm，體重已經有8kg了。現在寶寶已經會表現出自己的性格了，有的活潑好動有的較安靜。他已經能夠拿著小物品站起來，同時向前走兩三步。

　　1、幼兒膳食安排的原則是足夠的營養和從以奶為主的飲食過渡到膳食。為幼兒選擇的食物必須含有豐富的營養素，要重視動物蛋白和豆類的補充。特別應補充一定量的牛奶，但一般不超過800升，以優質蛋白質的供應。

　　2、寶寶的消化能力還比較弱，胃容量較小得多，所以需要少量多餐，一般每日安排三餐兩點”，并于晚間睡前1-2個小時加一次牛奶，以每日的量。

　　3、早餐可以吃牛奶、發糕、雞蛋粥、吃豆泥粥或者面條；午餐就吃軟飯、冬瓜肉末、粉條、豬肝泥等；晚飯可以豐富些，比如豬肉、菠菜、混沌和小蘿卜絲湯。