不少家長的認識存在一個誤區：父母高，孩子今后一定長得高；父母不高，孩子也高不到哪里去。因為“遺傳身高”，很多家長就對孩子的身高管理自流。

　　但一個案例可以這種誤區：九龍坡區一所小學有個姓杜的10歲男孩，目前身高1.55米。他的爸爸1.68米，媽媽1.64米，都不算高。但今年4月底的骨齡檢測（骨齡檢測是檢測兒童生長發育趨勢、預測成年高的國際通用方法），這個孩子預測成年高可長到1.85米。

　　原來，孩子的爸爸因為自己個子不高，所以一直擔心兒子也長不高，于是從孩子3歲起，就開始按專家制訂的方案做全面的身高及生長發育管理：能吃牛羊肉就不吃豬肉，能吃深海魚絕不吃飼養魚；雞蛋、牛奶，每天保質保量完成……運動也是盡量每天1小時，甚至創造條件去這1小時，每天早晨和晚上，爸爸帶著孩子跑步、打羽毛球、游泳、打籃球……7年下來，效果明顯。

　　首先，三餐合理，規律進餐。少在外就餐，少吃洋快餐，少吃含高脂肪、高鹽、高糖的食物。

　　其次，每天飲水800-1400ml，首選白開水，不喝或少喝含糖飲料，不應飲酒。

　　第三，不偏食、不暴飲暴食，保持適宜體重增長。超重肥胖不僅影響學齡兒童的健康，更容易延續到成年。

　　第五，養成良好的學習和生活習慣。充足睡眠，最好在晚上10點前睡覺。遠離不良書刊、影視、視頻，少打網絡游戲、手機游戲，這些上的不良習慣對兒童生長發育會造成很大的負面影響。