寶寶輔食何時(shí)添加?從什么食物開(kāi)始添加最安全?輔食添加有什么原則......寶寶來(lái)到這個(gè)精彩的世界，一切都要從零開(kāi)始，需要學(xué)習(xí)的東西特別多。“民以食為天”，寶寶要怎么吃才能吃得好、吃得健康，是每位爸爸媽媽都要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。今天就讓星星媽跟大家講一下寶寶的輔食添加。

　　既然世界衛(wèi)生組織和我國(guó)衛(wèi)計(jì)委都從6月齡開(kāi)始添加輔食，那為什么還會(huì)看到有人說(shuō)不早于4月齡呢?各位爸爸媽媽對(duì)于什么時(shí)候開(kāi)始添加輔食，不僅應(yīng)該關(guān)心寶寶的月齡，還要注意觀察自己寶寶的具體情況。（關(guān)注微信號(hào)“星媽廚房”，回復(fù)“輔食”了解更多輔食干貨）

　　①孩子腸胃和腎臟狀況，包括母乳或配方粉消化吸收情況、是否有便秘或腹瀉，是否有過(guò)敏，是否有明顯的胃食道反流，以及排尿情況等。

　　③孩子的營(yíng)養(yǎng)狀況，包括母乳和配方粉喂養(yǎng)能否保持良好營(yíng)養(yǎng)，如果母乳和配方粉喂養(yǎng)能夠保持良好營(yíng)養(yǎng)，就可稍延遲輔食添加。

　　每次只添加一種新食物，由少到多、由稀到稠、由細(xì)到粗，循序漸進(jìn)。（關(guān)注微信號(hào)“星媽廚房”，回復(fù)“輔食”了解更多輔食干貨）

　　從一種富鐵泥糊狀食物開(kāi)始，如強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉、肉泥等，逐漸增加食類，逐漸過(guò)渡到半固體或固體食物，如爛面、肉末、碎菜、水果粒等。

　　每引入一種新的食物應(yīng)適應(yīng)2~3天，密切觀察是否出現(xiàn)、腹瀉、皮疹等不良反應(yīng)，適應(yīng)一種食物后再添加其他新的食物。

　　一方面寶寶的輔食應(yīng)該是具有一定營(yíng)養(yǎng)密度的，就是說(shuō)寶寶的輔食中是富含比如蛋白質(zhì)和各種微量元素，特別是富含鐵的。因?yàn)閷殞氃?個(gè)月過(guò)后，他的鐵需求會(huì)增高，所以需要包含有豐富的鐵元素的輔食。不要是湯湯水水、不要是很稀很清淡的輔食，比如說(shuō)應(yīng)該是稠粥，而不是那種清稀飯、菜水之類的東西。

　　另外一方面寶寶的輔食應(yīng)該是比較容易吃、好消化的，就是要符合寶寶咀嚼和吞咽的 他的適應(yīng)程度。有一些寶寶可能是很快就適應(yīng)了吃一些軟顆粒的食物，有一些寶寶可能適應(yīng)起來(lái)慢一些，應(yīng)該根據(jù)寶寶適應(yīng)輔食的節(jié)奏來(lái)逐步的添加。（關(guān)注微信號(hào)“星媽廚房”，回復(fù)“輔食”了解更多輔食干貨）

　　另外一方面寶寶的輔食應(yīng)該是不要含有骨頭或者刺之類的硬的東西，還有就是寶寶的輔食一定要注意衛(wèi)生。因?yàn)閷殞毜拿庖呦到y(tǒng)、消化系統(tǒng)、都還在發(fā)育和完善中，可能對(duì)沒(méi)有關(guān)系的一些食物，但是有少量細(xì)菌的話，就可能引起寶寶腹瀉。

　　最后的話寶寶的輔食應(yīng)該是盡量保持原味清淡的，其實(shí)孩子的口味是比較清淡的，他們是喜歡清淡簡(jiǎn)單的食物，最好在1歲前都不要給寶寶加鹽，然后也減少其他含有鈉 含有鹽的調(diào)味品。

　　④輔食不加調(diào)味品，盡量減少糖和鹽的攝入（關(guān)注微信號(hào)“星媽廚房”，回復(fù)“輔食”了解更多輔食干貨）

　　如果針對(duì)寶寶個(gè)體的情況的話，首先是如果寶寶對(duì)某一種食物過(guò)敏的話，那么就需要暫停添加這種食物。

　　總的來(lái)說(shuō)對(duì)所有寶寶來(lái)說(shuō)的話，也是有些食物不太適合小寶寶的，比如說(shuō)含有蜂蜜的食物：在1歲前最好是不要給寶寶吃蜂蜜，因?yàn)榉涿壑锌赡軙?huì)有肉毒桿菌，對(duì)免疫發(fā)育還不是很完善的小寶寶的話會(huì)容易引起肉毒桿菌中毒。但是在1歲后的話基本上就沒(méi)有這個(gè)了。

　　另外的話很多家長(zhǎng)還喜歡給寶寶喝果汁，實(shí)際上果汁也是不太好的輔食。因?yàn)樗�果在變汁的過(guò)程中會(huì)損失掉許多的纖維素，并且由于果汁的口味很好寶寶如果喝慣果汁的話，可能就會(huì)白水，可能會(huì)容易造成蛀牙和肥胖，所以也不推薦寶寶喝果汁 或者其他甜飲料。（關(guān)注微信號(hào)“星媽廚房”，回復(fù)“輔食”了解更多輔食干貨）

　　另外還有就是像清稀飯、菜水、米湯之類的也是不適合寶寶的，因?yàn)檫@些食物的營(yíng)養(yǎng)密度實(shí)在是太低了，可能占了寶寶的胃然而營(yíng)養(yǎng)卻不足。

　　另外1歲前最好不要給寶寶加鹽的食物，因?yàn)樘烊皇澄镏卸际呛�有鈉的，像母乳、牛奶、配方奶之類都是含有鈉的，包括我們吃的肉類、蔬菜之類的，通過(guò)天然的食物就能夠獲得足夠的納了，所以不需要再額外的添加，過(guò)多的鈉會(huì)給寶寶的腎臟造成負(fù)擔(dān)。

　　另外的話就是注意寶寶的食物盡量清淡不要加糖或者是少糖，并且也應(yīng)該是少油的，像這邊是1歲前的輔食都可以不用加油。但是如果你在制作輔食的過(guò)程中需要用到油的話，有少許的油也是可以的，是因?yàn)樘砑舆^(guò)多油的話、脂肪的話，實(shí)際上加的油本身都是脂肪，本身就不含有其他營(yíng)養(yǎng)素的，所以通過(guò)其他的食物比如肉類或者奶制品來(lái)獲得。寶寶需要的脂肪的話，他獲得的營(yíng)養(yǎng)密度比單純的加脂肪會(huì)高很多，所以盡量少加油，而吃一些全脂的奶制品之類的。（關(guān)注微信號(hào)“星媽廚房”，回復(fù)“輔食”了解更多輔食干貨）

　　最后一點(diǎn)，寶寶食物最好是全脂的奶制品。在寶寶1歲過(guò)后就可以加鮮奶酸奶。酸奶其實(shí)更早就可以添加了，1歲過(guò)后可以喝鮮奶，但是一定要是全脂的奶制品。在2歲前寶寶都一定是吃的全脂的奶制品。