小編妹妹家的寶貝10個月大，為了給孩子增加營養，妹妹的婆婆常會在早餐的時候，蒸個雞蛋羹喂給寶寶吃。有一天早上，妹妹發現婆婆正在往雞蛋羹里加鹽，便趕緊攔下了婆婆，并說，“媽，小孩子的飯里不需要加鹽的！”婆婆一臉不悅，“吃鹽長力氣啊！不吃鹽，孩子怎么長力氣呀？”

　　說的這個小案例里，歸根結底是小寶寶能不能吃鹽的問題。其實，生活中不少老一輩都像小編妹妹的婆婆認為地一樣，誤信“吃鹽長力氣”。然而并非如此，雖然說鹽是人體必需的養分之一，但對于身體處于發育期的小寶寶來說，吃鹽過多的確有不少危害呢！

　　根據《中國居民膳食指南》，1 歲以內的嬰兒不需要額外吃鹽。1～3 歲的幼兒每天需要700 mg鈉（相當于1.8g食鹽），比6～12月大嬰兒多350mg。但通常情況下，這些也完全可以從食物中獲取足夠的鈉，如奶類、主食、肉類、綠葉蔬菜、水果等。

　　所以沒有特殊情況，1歲以內不給孩子吃鹽，1-3歲的孩子也盡量少吃鹽甚至不吃鹽，即使孩子到了3歲以后和大人一起吃飯，做飯還是要考慮給孩子清淡的口味。

　　“如果不加鹽，口味太淡了，寶寶不愛吃飯啊！”有些家長這樣說。但是要知道，寶寶的身體事實上對于鹽的反應比較，吃鹽太多可能會引發一些疾病。

　　當寶寶身體在通過尿液排出過多的鈉時，還會引起體內的鉀的流失，鉀對人體的肌肉活動、心肌舒縮都有重要作用，過多的流失將造成心臟肌肉衰弱、功能減退。

　　鹽分攝入過多還會口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使寶寶口腔唾液分泌減少，溶菌酶相應減少，各種病菌更容易在上呼吸道生長。

　　鈉攝入過多，致使過多的鈉離子與鈣離子競爭，從而加大鈣的排泄量。同時，鈉鹽還會刺激甲狀旁腺，使甲狀旁腺素分泌增加，激活破骨細胞膜上的腺苷酸環化酶，骨質代謝的動態平衡，阻礙骨骼的生長。

　　鹽，是日常生活中的必須調味品，燒菜加鹽是再普通不過的事情了，所以不少寶爸媽在給寶寶制作輔食時不自覺的就會添加鹽，但是當知道了3歲內小寶寶，不適合吃過多鹽之后，在飲食上還應寶寶對鹽的攝入量哦！