經(jīng)常聽到身邊有人說，我的寶寶不了一節(jié)40分鐘的課，我家寶寶玩到一半就跑了，我的寶寶做什么都一分鐘熱度。

　　這些讓家長頭疼的問題，可能都跟寶寶的專注力有關(guān)系。不過很多小月齡寶寶的爸爸媽媽真的沒必要過分擔(dān)心孩子的專注力不好，也不用著急發(fā)愁：以后念書不能集中精力可怎么辦啊？

　　控制孩子專注力的大腦額葉部分，其實是大腦中發(fā)育最慢的一部分，要完全發(fā)育成熟可能要到20歲左右。這也是為什么孩子要到6歲左右才適合上學(xué)，因為在這之前寶寶是不太可能一坐45分鐘完成一堂課的。根據(jù)美國比茲堡大學(xué)統(tǒng)計，對于孩子的專注力發(fā)展和年齡之間基本有這樣的關(guān)系：

　　1-2歲：能夠展現(xiàn)單一的專注力，可以持續(xù)注意一件事物一段時間，平均為30秒-3分鐘，但專注力轉(zhuǎn)移困難（關(guān)于專注力轉(zhuǎn)移下文有解釋）；

　　2-3歲：能夠自己玩的時間長了，平均時間為2-10分鐘，能夠接受指令去做事情；

　　3-4歲：更好的控制注意力，專注時間平均為3-15分鐘，但是專注力容易受到干擾；

　　4歲以后：專注的時間越來越長，可以有意識的分配專注力（關(guān)注專注力分配下文也有解釋）。

　　到了學(xué)齡階段，孩子的專注力發(fā)展差異逐漸擴(kuò)大，通常女孩子的專注力比男孩子更好一些。很多家長都是在孩子上小學(xué)之后發(fā)現(xiàn)孩子學(xué)習(xí)成績亮紅燈、發(fā)現(xiàn)孩子不能認(rèn)真聽課、作業(yè)寫不完，這才意識到專注力出了問題。

　　專注力這個東西一方面有與生俱來的影響，有些寶寶天生比其他寶寶更容易專注，另一方面，家長也不是完全不能影響孩子，學(xué)會科學(xué)的方法可以提升寶寶的專注力水平，而不當(dāng)?shù)慕甜B(yǎng)方法也可以讓寶寶天生的專注力輕而易舉的毀掉。

　　下面，我給大家重點(diǎn)講一講培養(yǎng)專注力，分為“消極”培養(yǎng)和“積極”培養(yǎng)兩種。

　　我們做父母總是擔(dān)心給孩子的教育不夠多，喜歡給他們買很多玩具，給他們搜羅一大堆新鮮游戲，不停的推送給寶寶，玩玩這個試試那個。上早教課也是剛熟悉一個玩法又進(jìn)入下一個，其實這樣的做法對是對寶寶專注力的。有的時候我們應(yīng)該靜靜的做一個旁觀者，給孩子充分的時間去探索自己感興趣的事情。

　　在生活中，你是否是一個“急性子”的家長？寶寶拿起一個玩具剛開始研究，你就沖上前去告訴他，這個玩具是這樣玩的。寶寶正在專心做一件事，吸管杯就遞到嘴邊“來，多喝水！”隨意的打斷和介入都是對專注力的極大。

　　專注力并不能簡單的理解為做事專心，專注力有四個主要維度：專注力的持久性、轉(zhuǎn)移性、分配性和廣度！

　　我們通常所說的專注力，寶寶三分鐘熱度、注意力不集中，其實只是持久性這一條，那么剩下的三個維度都是什么意思呢？它們是不是和持久性一樣重要呢？

　　通常家長眼中的專注力是指持久性，我們說一個孩子專注力差，玩玩具、閱讀、上課都容易走神，這都是持久性出了問題。有些寶寶做事情磨蹭，也可能是專注力的持久性比較低。很小的寶寶不能長時間專注，是大腦發(fā)育的正常表現(xiàn)，我們可以玩一些比較吸引寶寶注意力的游戲來訓(xùn)練。

　　1歲以前的寶寶最感興趣的就是爸爸媽媽的臉了，專注力的基礎(chǔ)是興趣。用一塊手帕和寶寶玩躲貓貓的游戲往往會把他逗得咯咯大笑。當(dāng)然這個游戲的重點(diǎn)并不是讓孩子努力找到你，而是讓你的臉在寶寶面前反復(fù)的出現(xiàn)再消失再出現(xiàn)再消失。寶寶正式建立客體的概念需要到1歲多，在此之前他們并不理解媽媽的臉被擋住了，在寶寶眼里看不見的就是消失了，這樣一個小游戲你的寶寶可能會目不轉(zhuǎn)睛的看很久呢！

　　我們都知道串珠游戲是訓(xùn)練專注力的最佳玩具之一，其實把生活中常見物品吸管剪成段，也可以玩這個游戲。1歲左右的寶寶就可以玩啦，你可以找一些略硬的道具，比如扭扭棒可以減低串珠的難度，適合小寶寶玩呢。

　　這是一個非常觀察力和專注力的游戲，找三個一樣的杯子，把一個小球或者零食扣在其中一個杯子下面，然后隨意交換杯子的順序，讓寶寶去猜。當(dāng)然杯子移動的速度要根據(jù)寶寶的年齡和能力來調(diào)整。寶寶需要專心致志的盯著杯子，可能稍微一不留神就找不到了。

　　轉(zhuǎn)移注意力常重要的，比如游戲時間結(jié)束該吃飯了，孩子還是沉浸在剛才的游戲里，這就是專注力轉(zhuǎn)移的能力不足。2歲以前的寶寶很轉(zhuǎn)移注意力，又有很多寶寶在兩歲左右進(jìn)入第一個叛逆期，會出現(xiàn)玩到興頭上怎么也帶不走的狀態(tài)，這也和他們不能很好的轉(zhuǎn)移專注力有關(guān)。家長可以做一些積極的訓(xùn)練，專注力的轉(zhuǎn)移和專注力分散不是同一個概念，不用擔(dān)心。

　　角色扮演類游戲非常適合鍛煉孩子的注意力轉(zhuǎn)移能力，游戲開始要迅速進(jìn)入角色，結(jié)束后還要迅速從角色中跳出。比如經(jīng)典的醫(yī)生游戲，生病的小動物來到醫(yī)院看病，看完病之后離開，孩子的專注力就要做相應(yīng)的轉(zhuǎn)移。當(dāng)然在日常生活中，我們也可以讓孩子對每一個玩好了玩具說“再見”，然后再進(jìn)入下一個游戲。

　　兩歲以上的孩子專注力轉(zhuǎn)移能力不斷發(fā)展，我們可以經(jīng)常給他們一些連續(xù)性指令的游戲，例如消防員扮演游戲，寶寶需要完成一系列的任務(wù)：收到火警、開車到火災(zāi)現(xiàn)場，用“水槍”把火撲滅，再把被困住的小動物救出來。這個過程中就需要寶寶的思維和注意力都不斷切換。

　　專注力的分配和專注力的集中從一定意義上說是矛盾的，孩子除了專注的做一件事，還會有多種活動同時進(jìn)行，需要的分配專注力，家長往往不希望孩子一心二用，最好做一件事就心無旁騖，認(rèn)為這才是專注力，其實隨著寶寶年齡的增長，逐漸開始多線程處理問題，比如一邊玩游戲，一邊注意腳下的不要摔倒，到了上學(xué)以后孩子還要學(xué)會一邊課一邊記筆記。

　　這是一個需要寶寶多線程思考的游戲，爸爸媽媽或者家庭中更多的人裝成小羊，讓寶寶來做牧羊犬，牧羊犬的職責(zé)就是圍著羊跑同時不讓小羊偷偷溜走。寶寶需要一邊奔跑一邊注意觀察到“羊”們的表現(xiàn)。

　　專注力廣度指的是能夠同時觀察的范圍，比如進(jìn)入一個陌生房間，可以同時注意到房間中有幾個人，也就是眼觀六耳聽八方的能力。鑒于小齡寶寶太容易受到信息的干擾，關(guān)于注意力廣度的可以放在3歲之后，這里有一個非常經(jīng)典的訓(xùn)練方法推薦給大家。

　　舒爾特訓(xùn)練法，是世界上最專業(yè)最普及最簡略的訓(xùn)練法，普遍利用于飛行員航天員的訓(xùn)練，也是學(xué)生提高注意力的有效訓(xùn)練法，此法保持一段時間就會覺得很顯明的提高。

　　舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上1CM × 1CM 的25 個方格(注意:方格必定是要這個尺寸的)，格子內(nèi)任意填寫上阿拉伯?dāng)?shù)字1 ― 25 的共25 個數(shù)字。訓(xùn)練時，請求被測者用手指按1 ― 25 的次序依次指出其地位，同時出聲。

　　最后 我給大家做一個總結(jié)，培養(yǎng)寶寶的專注力，一定要控制他接觸電視、手機(jī)等電子屏幕的時間！盡管市面上有很多優(yōu)秀的動畫片，孩子對于動畫片的關(guān)注是被動的，顏色鮮艷、不斷切換的畫面確實很吸引孩子注意力。而我們想要培養(yǎng)的是寶寶源于興趣的主動專注力！所以高質(zhì)量的親子陪伴才是最有效的方法。