原標題：孕晚期為什么睡不舒服?

孕婦在孕晚期時，處于深度睡眠的時間會減少，并會在夜間時時醒來。也就是說，孕晚期睡眠質量會比其他任何時候都差。很多孕婦進入孕晚期后，感覺怎么睡都不舒服，下面我們就來一起了解下，孕晚期為什么睡不舒服呢?

　第一，膀胱再次受到了壓力

還記得你懷孕的頭三個月嗎?那時你甚至會感到自己待在洗手間里的時間比其他任何地方都多。現在，那種感覺又回來了。這是因為你腹中不斷生長的寶寶擠壓到了你的膀胱。想要解決晚上尿頻的問題，減少晚間去洗手間的次數，你需要從傍晚開始就少喝水，并且每次去洗手間時要盡量排空你的膀胱。小提示：小便時身體向前傾斜有助于你排空膀胱。

第二，燒心以及其他影響你孕晚期睡眠的因素

當燒心、腿抽筋、腿不寧綜合征、打呼嚕，當然還有你寶寶的踢騰扭動，攪得你半夜醒來時，你不要感到吃驚。有研究表明，孕婦在孕晚期時，處于深度睡眠的時間會減少，并會在夜間時時醒來。也就是說，孕晚期睡眠質量會比其他任何時候都差。

第三，孕晚期睡眠是對未來生活的預演

雖然你可以減輕或避免一些上述問題，你還是有可能會度過一些不眠之夜。你就把這些經歷當作是寶寶出生以后的生活的正式彩排吧!

而所幸的是，現在恰恰是你了解并掌握寶寶的睡眠習慣的大好時機，好讓自己盡快適應產褥期，并能睡得好些。如果你是在凌晨3點醒來，來我們的寶寶睡眠區對照查看一下，為你今后睡眠的改善提前規劃一下。 孕后期的準媽媽每天一定要保證不低于8小時的睡眠，中午應有1～2小時的午睡。而對于晚間的睡眠一定要認真醞釀。