原標(biāo)題：如何應(yīng)對(duì)孕婦各種不良情緒?

情緒是一種復(fù)雜的心理現(xiàn)象，而孕婦的情緒是否穩(wěn)定，對(duì)胎兒的身心健康影響很大。那如何應(yīng)對(duì)孕婦各種不良情緒?針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，下面由小編為大家做介紹：

1.不良情緒一：擔(dān)憂(yōu)和焦慮

你在孕育新生命的同時(shí)，可能會(huì)為寶寶和自己的未來(lái)?yè)?dān)心憂(yōu)慮，比如為寶寶的生育費(fèi)用擔(dān)心，為懷孕可能丟失工作而擔(dān)心，為自己的體形日益臃腫而煩惱，等等。這些不良情緒很容易使你陷入無(wú)休無(wú)止的焦慮中。殊不知，這樣久而久之就會(huì)讓腹中的孩子的心理也產(chǎn)生變化。

危害：容易使孩子形成膽小怕事的性格，同時(shí)心理承受能力也降低，做事容易情緒化，可能會(huì)經(jīng)常莫名其妙地大哭特哭。

怎么辦：最好的方法自然是你隨時(shí)調(diào)整自己的情緒，一旦發(fā)現(xiàn)自己正在陷入憂(yōu)郁焦慮的泥潭，應(yīng)立刻想辦法疏導(dǎo)或轉(zhuǎn)移注意力，可以通過(guò)看書(shū)和電視來(lái)緩解緊張的情緒，讓自己開(kāi)朗起來(lái)。

2.不良情緒二：發(fā)怒

如果你總會(huì)有發(fā)怒的理由，如老公晚回家;鄰居家的狗又跑過(guò)來(lái)撒尿，新買(mǎi)的裙子結(jié)果發(fā)現(xiàn)是次品等等。這些生活中遇到的瑣事都可能讓你大光其火，大發(fā)雷霆。殊不知，你發(fā)火之后心里是痛快了，可對(duì)寶寶的個(gè)性也造成了壞影響。事實(shí)上，一個(gè)容易動(dòng)怒的媽媽?zhuān)�很可能�?huì)生出一個(gè)容易動(dòng)怒的孩子。

危害：如果你常常發(fā)火的話(huà)，容易使孩子的性格更固執(zhí)、更偏激，也更容易情緒化，說(shuō)不定以后還會(huì)變成經(jīng)常頂嘴或離家出走的麻煩孩子。

怎么辦：最好的辦法是，你一旦遇到可能會(huì)發(fā)火的時(shí)候，就告訴自先等一等，然后可以喝點(diǎn)水，在屋子里走幾圈，等這個(gè)過(guò)程完成后，你的火應(yīng)該已經(jīng)熄滅了。

為了減少發(fā)火的次數(shù)，你也可以在覺(jué)得自己要發(fā)火前，出門(mén)去散步樣也有助于穩(wěn)定情緒。

3.不良情緒三：多愁善感

在懷孕期間遇到不順心的事也是常有的，但不少多愁善感的準(zhǔn)媽媽經(jīng)常會(huì)將一些小挫折擴(kuò)大為自己人生的失敗，因此整天自怨自艾，愁眉不展。殊不知，這也可能會(huì)影響到孩子的情緒。

危害：準(zhǔn)媽媽經(jīng)常哭泣，傷感，容易使孩子形成膽小、懦弱、缺乏自信心的性格。

怎么辦：最好的辦法是你在傷心時(shí)找一些事來(lái)做，以分散自己的注意力，也可以看一些輕松愉快的電影、電視來(lái)緩解情緒。當(dāng)然，如果傷感情緒嚴(yán)重的話(huà)，找人傾訴則是最佳的發(fā)泄方法。

4.不良情緒四：自己嚇自己

有些想象力特別豐富的準(zhǔn)媽媽?zhuān)�在看完恐怖片或偵探小說(shuō)后，就會(huì)變得疑神疑鬼，經(jīng)常會(huì)有擔(dān)驚受怕的情緒，比如一個(gè)人在家時(shí)總是擔(dān)心有人來(lái)襲擊，也有的人因?yàn)閾?dān)心半夜有賊侵入而整夜整夜睡不著。其實(shí)，這也會(huì)對(duì)孩子的身心發(fā)展造成不良影響。

危害：準(zhǔn)媽媽經(jīng)常處于恐懼中，容易使孩子產(chǎn)生行為偏激、固執(zhí)，自卑的性格，長(zhǎng)大后這樣的孩子在語(yǔ)言能力上可能會(huì)遇到困難。即使沒(méi)有語(yǔ)言障礙，也不容易跟別人友好相處，溝通能力差。

怎么辦：盡量不要看恐怖片或偵探小說(shuō)，即便偶爾觀看，也要在白天進(jìn)行，因?yàn)橥砩嫌^看恐怖片往往容易造成失眠，對(duì)孩子的身心危害更大。

1.逛街、散步