原標(biāo)題：孕婦懷孕早期飲食注意事項(xiàng)

懷孕后的早孕反應(yīng)，比如惡心、嘔吐、食欲不振、偏食等，都有可能導(dǎo)致孕婦身體狀況不好，所以孕婦懷孕早期飲食注意事項(xiàng)也是比較多的，不能忽略了，現(xiàn)在就來(lái)看一下孕婦飲食注意事項(xiàng)。

補(bǔ)充充足的維生素

懷孕早期是胎兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)迅速分化時(shí)期，所以，應(yīng)該注意補(bǔ)充多種維生素(尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等)的攝入，多吃一些蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充各種維生素，有利于胎兒的發(fā)育。

保證熱量、蛋白質(zhì)、脂肪酸供給

充足的熱量是必須的，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是非常重要的。蛋白質(zhì)是人體中重要的物質(zhì)基礎(chǔ)，是構(gòu)成胎兒機(jī)體的重要成分。此外，孕婦還需要蛋白質(zhì)供給子宮、胎盤(pán)及乳房的發(fā)育。蛋白質(zhì)是腦細(xì)胞的主要成分之一，是腦組織生長(zhǎng)、發(fā)育、代謝的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，所以蛋白質(zhì)不足會(huì)影響胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和功能。因此，孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)極為重要，每天應(yīng)該補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)。

脂肪酸的供給也非常重要，可導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育異常，出生后智商下降�？梢栽趹言械臅r(shí)候多從芝麻油、豆油、花生油等攝取。核桃、芝麻、花生和瓜子等堅(jiān)果也可以補(bǔ)充不飽和脂肪酸、磷脂、蛋白質(zhì)、微量元素多種營(yíng)養(yǎng)素，孕婦也可以經(jīng)常食用。