原標題：如何緩解懷孕期間失眠狀況

如何緩解懷孕期間失眠狀況？相信這是大家最想知道，最想了解的問題。下面小編為大家搜集整理了相關信息，希望對大家能有所幫助。

1、重新培養定時睡眠的習慣，保持規律的睡眠。

2、適度曝露于日光之下，幫助調節生理時鐘。

3、每天清晨起床后散步半小時，幫助調節睡眠形態。

4、睡前喝杯牛奶，放松心情。

5、不要久站、久坐，應經常變換姿勢，讓自己處于最舒服的狀態。當然除了這些原因之外，還存在病理性失眠的可能，孕婦缺鈣也是會導致失眠的，如果孕婦是缺鈣了，一定要及時補，不然會影響寶寶和自己的健康。

以上是小編為大家整理搜集的有關“如何緩解懷孕期間失眠狀況”的文章，希望可以幫助到大家！