原標(biāo)題：懷孕早期應(yīng)該多吃什么

大多數(shù)的女性在懷孕時都會出現(xiàn)孕吐，尤其是懷孕前三個月，孕吐反應(yīng)輕的女性，偶爾會惡心嘔吐，幾天出現(xiàn)一次，但是一些反應(yīng)強(qiáng)烈的女性什么也吃不下去。那么懷孕早期應(yīng)該多吃什么？

在懷孕早期的時候由于隨時隨地都在孕吐，所以最好多吃一些促進(jìn)食欲的食物，在早期的時候女性食欲肯定會下降，口味也會改變，無論是酸、淡咸都必須符合女性的喜好，目的主要是通過吃一些食物來獲得營養(yǎng)的供給，所以也要鼓勵女性多多進(jìn)食，進(jìn)食之后嘔吐，多做深呼吸，可以散散步轉(zhuǎn)移注意力，然后繼續(xù)進(jìn)食。

懷孕早期的時候，胎兒發(fā)育還比較緩慢，營養(yǎng)補(bǔ)充上面也不用太過于講究，飲食方面應(yīng)該以清淡的口味為主，每日的飲食要調(diào)整到少量多餐，可以多吃一些饅頭片、烤面包、米粥等容易消化的食物。

懷孕早期如果孕吐的反應(yīng)慢慢的減輕，精神也好轉(zhuǎn)，食欲在慢慢增加之后就可以多吃一些魚肉，蛋類，乳類，豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物，同時還要從這些食物中攝取更多的礦物質(zhì)和維生素，這樣才能夠保證了孕婦的身體健康和胎兒成長的需求。