原標題：懷孕第六個月需要補充什么營養

懷孕的第六個月，孕中期也是要進入尾聲了。此時，孕肚已經非常大，孕媽行動多有不便，再有，營養的補充也不可有絲毫的馬虎！今天，本文就來詳細的說說：懷孕第六個月需要補充什么營養！

一、懷孕第六個月需補充的營養

1、蛋白質是不可少的

在孕中期，每日增加優質蛋白質9克，相當于牛奶300毫升或雞蛋2個或瘦肉50克。如果以植物性食品為主，則每日應增加蛋白質15克，相當于干黃豆40克或豆腐干75克或主食200克。

2、碳水化合物和脂肪要合理

此時，孕媽能量的需要量每日比懷孕早期增加了200千卡，體重的增加一般應控制在每周0.3-0.5千克。在保證能量攝取的同時，又得控制脂肪的增加，因此，碳水化合物和脂肪要合理。

再有，脂質是腦結構的重要原料，在脂肪酸缺乏時，可推遲腦細胞的分裂增殖。脂肪的供給以占總能量的20%-30%為宜。植物油所含的必需脂肪酸比動物脂肪要豐富。你每日所食用的植物油以25克左右為宜，而總脂肪量為50-60克。

3、維生素不可以短缺

現在孕媽對B族維生素的需要量是要增加的，而且B族維生素無法在體內存儲，必須有充足的供給才能滿足肌體的需要。

4、水要補充足

這個階段還應強調鈣和鐵的攝入量，同時，微量元素如碘、鎂、鋅、銅等，對孕媽媽及寶寶的健康也是不可缺少的。每天至少喝6杯開水，可加強這些元素的攝入。

不過，有浮腫的準媽媽晚上少喝水，白天喝夠量即可，再有多喝水也是保證排尿暢通、預防尿路感染的有效方法。

5、增加無機鹽的攝入

這個階段還應強調無機鹽的攝入，也就是鈣和鐵的攝入量，同時，微量元素如碘、鎂、鋅、銅等，對準媽媽及寶寶的健康也是不可缺少的。

懷孕第六個月需要補充什么營養？以上便是懷孕第六個月所需要補充的營養，更多的細節之處，孕媽該詢問過醫生后，自行調整，合理搭配！