原標題：孕晚期喝綠茶可以嗎

為了寶寶的健康出生，在懷孕期間孕婦需要格外注意，尤其在選擇食物時，更是以安全為第一位，綠茶是在生活中非常常見的，也得到了很多人青睞，對于孕晚期喝綠茶可以嗎？這是很多人想要了解的。

孕婦在孕晚期可以適當的喝綠茶，綠茶中含有豐富的鋅。鋅元素可以增強孕婦的心臟和腎臟功能還可以促進血液循環、增強腸道蠕動能力、預防妊娠期經常出現的水腫、幫助胎兒正常生長發育等功。當然綠茶飲用要適量。

綠茶中含有茶堿、鞣酸、咖啡堿等物質。特別是鞣酸，它會阻礙孕婦對鐵元素的吸收。如果綠茶飲用過量容易引起妊娠貧血，胎兒的鐵元素攝入不足可能回出現缺鐵性貧血。無論孕晚期還是孕早期，孕婦每天適宜的量是3到5克，而且要分多次沖泡，不要一次泡這么多綠茶。

孕晚期喝綠茶除了注意量以外，還要注意喝茶不要空腹。綠茶中的茶堿和咖啡堿如果直接和胃酸接觸會損傷胃部的消化功能，最好的飲茶時間是飯后一個小時。還有一點是睡前不要飲茶無論綠茶還是紅茶都不可以，茶水會影響到孕婦的睡眠。