原標(biāo)題：孕期注意事項(xiàng)有哪些

孕期準(zhǔn)媽媽會(huì)有很多不適，準(zhǔn)媽媽要怎么應(yīng)對(duì)呢？

孕中期準(zhǔn)媽媽保健指南

腹痛

孕中期，很多孕婦活動(dòng)的時(shí)候，改變體位的時(shí)候，忽然覺得肚子一側(cè)牽扯性的疼痛，但是突然又消失了，這很常見，也沒有什么大問題。這是由于隨著子宮的增 大，韌帶的牽拉導(dǎo)致的疼痛，很散發(fā)的。有時(shí)候病理引發(fā)的疼痛是陣發(fā)性的，有規(guī)律的，一個(gè)小時(shí)或者是十分鐘一次，這樣的腹痛要引起重視了，這是先兆流產(chǎn)的征 兆，需要及時(shí)就醫(yī)。

肚子發(fā)硬

肚子發(fā)硬，二十周以后就有生理性宮縮，特點(diǎn)就是不 規(guī)律的、沒有疼痛的、散發(fā)的腹部發(fā)硬。很多人認(rèn)為是先兆性流產(chǎn)，要保胎，非常緊張，其實(shí)沒有必要。必須是有痛性宮縮，而且是有規(guī)律的，那個(gè)時(shí)候可能是先兆 流產(chǎn)，要及時(shí)就醫(yī)。如果只是肚子發(fā)硬，不要緊。可能是生理性宮縮，如果出現(xiàn)這種情況，準(zhǔn)媽媽需要注意休息。如果經(jīng)過休息也不能緩解，而且出現(xiàn)了有規(guī)律性疼 痛就需要去就醫(yī)。

胸部變大、乳脹

主要是大量的孕激素刺激導(dǎo)致乳腺的發(fā)育，到孕 中期可能會(huì)逐漸出現(xiàn)乳暈增大，乳暈上有一些小的黑色的顆粒，這都是正常的孕期的反映，所以不用緊張。建議準(zhǔn)媽媽戴一個(gè)合適的胸罩，胸罩要調(diào)整到合適的尺 碼，不能太大，也不能太小。以棉質(zhì)的為好，杯的大小要隨乳房的增大而調(diào)整。

頭暈和頭疼

頭暈是孕婦比較常見的癥狀，有時(shí)候體位的改變，包括有時(shí)候孕婦說早晨起來或者工作的時(shí)候經(jīng)常感覺頭暈，這還是因?yàn)閼言幸院笊眢w負(fù)擔(dān)加重導(dǎo)致的不適癥狀。準(zhǔn)媽媽工作期間要適當(dāng)休息，到戶外呼吸新鮮空氣。另外，準(zhǔn)媽媽要盡量少去人員密集、空氣相對(duì)不流通的地方。

腰酸背痛

這是由于肚子不斷增大，重心后移，這樣一個(gè)姿勢(shì)的改變導(dǎo)致腰背肌肉的酸痛，可以通過休息、側(cè)臥、輕柔的按摩來緩解。到了孕后期，隨著肚子越來越增大，這種狀況會(huì)越來越嚴(yán)重。所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、鍛煉都有助于緩解。

小腿抽筋

胎兒要從母體攝取大量的鈣，孕婦如果不及時(shí)的補(bǔ)充，到了中后期會(huì)因?yàn)槿扁}導(dǎo)致小腿抽筋。建議準(zhǔn)媽媽孕中期要喝牛奶，同時(shí)，如果有條件的話，還應(yīng)該同時(shí)補(bǔ)充鈣片緩解小腿抽筋的情況。

手腳麻木和水腫

準(zhǔn)媽媽早上起來會(huì)感覺到手僵，這是孕期激素變化及水鈉潴留導(dǎo)致的。如果是孕中期，不會(huì)有明顯的腳腫、腿腫。如果要出現(xiàn)很明顯的腳腫，一定要及時(shí)的去檢 查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常情況，要在檢查的時(shí)候及時(shí)告訴醫(yī)生，鑒別是正常的水腫還是有別的問題。如果在中期就出現(xiàn)明顯的水腫，可能是有問題的。

靜脈曲張

有時(shí)候準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)下肢靜脈曲張和外陰?kù)o脈曲張，是因?yàn)閼言幸院蟾骨粔毫Υ螅�下肢靜脈回流導(dǎo)致的。靜脈曲張會(huì)隨著孕期的增加而加重，生完孩子以后逐漸會(huì) 緩解。建議準(zhǔn)媽媽們休息的時(shí)候可以把下肢抬高15度，也可以在下肢穿上彈力襪，促進(jìn)下肢靜脈的血液循環(huán)，利于它回流，有利于緩解癥狀。

坐骨神經(jīng)痛

坐骨神經(jīng)痛也很常見，它往往是突發(fā)的，持續(xù)一段時(shí)間，可能會(huì)緩解。表現(xiàn)為臀部后面順著大腿后側(cè)像放電一樣的疼痛，麻痛麻痛的。主要還是因?yàn)閴浩龋�因�(yàn)轶w位姿勢(shì)的改變。如果很痛的話，要休息、局部的熱敷、按摩，都能夠緩解。

尿頻

孕中期以后，尿頻的情況會(huì)逐步的緩解，因?yàn)樽訉m已經(jīng)出了盆腔。如果沒有緩解，而且伴隨著尿痛尿急，準(zhǔn)媽媽要去檢查看看是否有泌尿系的感染。當(dāng)然有一些孕婦一直尿頻，肯定跟她比較敏感的體質(zhì)有關(guān)系。因?yàn)樵兄衅谧訉m長(zhǎng)出來了，本身已經(jīng)不壓迫膀胱了，是比較舒適的。

便秘和痔瘡

一般不建議服用藥物，從飲食上進(jìn)行調(diào)整，多喝水、多吃蔬菜水果，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)。從這些方面緩解便秘的癥狀。如果有痔瘡的話，可以便后用溫水局部坐浴、用手指按摩使其回納，飲食上也要注意不能吃辛辣刺激的東西，否則會(huì)引起局部的充血加重癥狀。

陰道分泌物增多

懷孕以后激素水平和平時(shí)截然不同，激素大量的分泌，會(huì)造成陰道分泌物會(huì)增加。但正常的分泌物應(yīng)該表現(xiàn)為是白色、糊狀的，沒有什么味道，有的時(shí)候會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)酸，這都是正常的。如果說陰道分泌物有異味、黃色、乳酪一樣或者是豆渣一樣，就要及時(shí)的就醫(yī)，說明有炎癥。

皮膚瘙癢

瘙癢有很多原因，有的時(shí)候就是單純的特發(fā)性的，如果是異常的搔癢，可以用爐甘石洗劑，局部涂抹一下，有助于止癢。

出現(xiàn)妊娠紋

妊娠紋發(fā)生的機(jī)理就是皮下纖維的斷裂導(dǎo)致的。適當(dāng)?shù)陌茨Α⒍喑院�有膠原蛋白的食物，可能會(huì)有一定的幫助。