原標題：全職媽媽心情低落嗎？照著做來釋放壓力喘口氣

從懷第一胎開始因為體質的關系，身體一直都不舒服，造成生活上很多的不便，沒有辦法上班只好辭掉工作，我全職媽媽的生涯就此開始。

目前姐姐已經7歲小學一年級，妹妹5歲幼兒園中班，現在這個年紀來說我已經算非常輕松了，一整天至少8-9個小時的時間是屬于我自己的，我自己覺得比較辛苦的階段大概在小朋友上學之前的時候，因為年紀比較接近，整天都有做不完的家事、做一日三餐、處理小孩的大小事，真的很累也很無奈，常常都要忙到半夜才有辦法休息，平常也不是很方便帶出門放風，只能等爸爸周末休假才可以外出走走。后來姐姐和妹妹陸續都上了幼兒園之后我覺得辛苦有減半一些，也比較有喘息的機會。

以下是我在心情不好情緒低落時會用的方法，不一定會適合所有的人，所以就加減參考參考：

當低潮情緒時找一個自己信任的朋友傾訴心情

遇到自己解不開的問題，我習慣找幾個我信任的朋友，尋求一些建議和敞開心胸聊聊天，通常都會好的蠻快的，因為我的個性算是一個蠻樂觀正向，有負面的情緒我不太會隱藏，我一定會找出來去面對它，不然時間久了對自己絕對不會是好事，不好的情緒去面對孩子和先生總是不妥當，所以事情千萬不能悶在心里一定要為自己找一個出口。

找一個安靜的餐廳或咖啡廳吃自己喜歡的東西

有時候情緒低落時如果不找朋友的話，一定要出門讓自己放放風去個安靜的地方，吃個早午餐或是喝個咖啡，聽聽音樂，吃個甜點，讓自己可以放松心情進而釋放壓力，這也是我喜歡的方式。

邊做家事邊聽有聲書籍

這是我認為找到不錯的好方法，如果心情不好的話我就會聽一些輕松的內容或是勵志的內容，因為看一本勵志的書需要點時間，聽的話可以邊做其他的事邊聽，利用瑣碎的時間，我覺得效果很好，也能順便得到需要的知識。

找老公聊天

我和先生認識十幾年了，我們通常都會用溝通的方式處理問題，幾乎是沒有吵過架，老公的個性情緒相對比我穩定很多，我心情不好也會找他講講話，通常他會想方法安慰我，找到解決的方法然后鼓勵我，遇到一個好隊友確實是人生中很重要的一件事。

這是我目前覺得可以得到平靜和減壓的方法，有時候重心多一點在自己身上，媽媽開心小孩自然也就會開心，有空接著美美的睫毛，偶而買些漂亮的衣服、鞋子，打扮一下，心情自然會好很多，這樣一說好像真的是這么一回事！我怎么這么容易滿足呀！