原標題：懷孕早期飲食注意事項有哪些

懷孕早期的時候有必要注意到的事情有很多，大家有必要對于孕期有一個常識性的了解，清楚孕期如何做好相關的護理與保健適宜，才能更更好的規避孕期患上疾病，飲食調理是生活中極其重要的一部分，以下為大家詳細介紹懷孕早期飲食注意事項有哪些，大家不妨來了解一下，以便于做好針對性的護理與保健。

懷孕早期飲食注意事項有哪些

早孕期的飲食沒有什么特別的，也不用故意多加一些營養或者是補品，補品實際上在整個孕期都不建議加，每天就是正常膳食，注意是營養的好消化的。

每天的蛋白質、脂肪的量都差不多，我們每天主食有兩到六兩，蛋白質二三兩，脂肪肉類每天二兩左右就可以了， 注意多吃一些蔬菜，整個孕期一天的水果一個蘋果就夠了，不用吃特別多。

飲食里面的維生素和鈣質對于孕婦的營養來說是不夠的，需要每天加一粒組合維生素就是孕產婦專用的復合維生素微量元素的藥，從28周開始建議每天再補充一片鈣，除了吃維生素之外。牛奶每天大概500毫升左右，雞蛋每天吃一個，蔬菜也是一天500克。干果類的不要多吃，含的油脂很多，核桃一天一到兩個，花生瓜子一次一小把就可以了。

肉類也是建議吃魚肉，尤其是深海魚質量比較好的，魚肉、雞肉多一些，豬肉少吃一些。海鮮制作的時候一定要干凈，夏天剛吃完海鮮高燒拉肚子，發燒會讓胎心也快了，這還要和胎兒缺氧做鑒別，如果胎兒缺氧還容易引發早產流產，水腫誘發宮縮。

上述為大家介紹的是懷孕早期飲食注意事項有哪些，為了便于做好早孕期間的相關保健措施，建議大家務必要積極養成一個良好的生活習慣，從而才能更好的規避孕期疾病的潛在危害。