原標題：孕中期注意事項有哪些

懷孕中期，胎兒已經比較穩定，流產的幾率大大降低，但仍有很多方面需要注意，那么，孕中期注意事項有哪些呢？

到了孕中期，準媽媽腹中胎兒已經較穩定，不再那么容易發生流產，但是，準媽媽們仍然不能掉以輕心。那么，孕中期注意事項有哪些呢？

1、首先要注意營養搭配。孕中期，胎兒需要的營養更多，準媽媽們一定要攝取足夠的營養才能保證胎兒正常發育的需要。所以，準媽媽應攝取足夠的蛋白質、各種維生素和礦物質。尤其這時候，寶寶需要鐵比較多，如果準媽媽攝取不夠，不但會造成自身發生妊娠期貧血，還可能導致寶寶出生后缺鐵，甚至患上缺鐵性貧血。所以平時的飲食要注意葷素搭配、粗細搭配，不挑食，做到不偏食。

2、這個時期，胎兒生長速度較快，準媽媽的腹部隆起原來越大，行動可能越來越不方便，身體也比較容易出汗，所以，除了要經常洗澡，還應該注意勤換衣物，如果腰疼，就要改變平時的姿勢，包括睡姿、坐姿等。洗澡的時候要注意水溫不要過高，洗澡的時間也不要太長，否則對胎兒的正常發育會產生不利影響。

3、注意保暖。為了防止腹部松弛，可以使用腹部防護套，腹部隆起過于嚴重的準媽媽可以使用腹帶，但是一定要注意松緊度適當，過緊的話會導致寶寶發育不良。

4、選擇寬松、舒適的衣物和鞋子，胸罩一定要選擇合適的，不能太松更不能太緊，太松會起不到支撐的作用，而太緊就會影響胎兒的發育。

5、要適量的運動，如果還在工作，不要長時間在辦公室坐著，要時不時的活動活動筋骨，平時可以散步、游泳或者做一下孕婦瑜伽，只要動作不是太大，可以放松身體就可以，做運動的時候一定要注意安全。

6、這個時期要預防便秘，多吃新鮮的蔬菜和水果，如果已經發生便秘了，可以每天早上空腹喝一小杯酸奶。

7、肚子越來越大，準媽媽走起路來重心不穩，很容易發生危險，一定要注意安全。要穿平底鞋，不能穿高跟鞋，走路的時候一定要避免碰撞，尤其是上下樓梯的時候要更要小心，千萬不要登高。

關于孕中期注意事項就跟大家分享到這里，雖然孕中期胎兒發育已經比較穩定，流產率降到，但還是要謹慎、小心，為了胎兒也為了自己，準媽媽絕對不能大意。