原標題：對于順產，最難熬的是開指，孕婦要提前了解

對于大部分孕媽來說，她們都會選擇順產。因為順產無論對寶寶，還是對媽媽來說都是有很多好處的。順產過程中，寶寶經過產道的摩擦，可以鍛煉觸覺，寶寶以后反應會更加靈敏。而且，順產的寶寶免疫力會更高。而對于媽媽來說，順產更有利于產后惡露排出和產后恢復。

但是，對于順產媽媽來說，最難熬的環節我想非“開指”莫屬了。順產開指其實就是開宮口，這是順產的第一產程。開指就是宮頸口擴張，只有宮頸口開到10指的時候，產婦才能夠進行正式的分娩階段，也就是第二產程。

但是，很多寶媽在開指的時候就已經疼得受不了了，因為這個環節是整個分娩耗時最長的過程，產婦起碼要在這里耗上8個小時，有的初產婦還需要十幾個小時。

說到這里，很多寶媽會想，那么怎么樣才能讓開指更快些呢？首先，寶媽要先了解開指快慢是哪些因素引起的。

一、子宮的收縮能力

開指就是宮頸口擴張，而宮頸口擴張和子宮的收縮能力有直接關系。子宮收縮能力強的產婦，開指會更快，相反則會更慢。有的產婦子宮收縮能力差，可能好幾個小時才開1指，這樣一來產婦說要承受的疼痛就會更多。所以，一些子宮收縮能力差的產婦，醫生都會建議打宮縮素，來加強子宮收縮。

二、初產婦開指比經產婦更慢

對于初產婦來說，生孩子是頭一回，無論是身體和心理都沒有經驗，所以就需要更長時間適應，這也是為什么有的初產婦在開指過程要花上十幾個小時的原因。而對于經產婦來說，她們身體已經經歷過一次分娩，在進行第二次分娩的時候，身體反應會更快，開指也會更加順利。

三、產婦的情緒

在開指的過程中，很多產婦情緒會變得緊張、焦慮，而這些不安的情緒會讓身體肌肉變得緊張，從而影響開指速度。相反地，那些情緒放松的產婦，開指會更加順利。

要想開指更快，寶媽在孕期可以做好這幾個準備

1、適量運動

孕期適量運動有利于胎兒發育，對孕媽身體健康也有一定好處，而且，孕媽在運動的過程中，在一定程度上可以鍛煉孕媽的子宮收縮能力和盆骨力量。這樣一來，在分娩的時候就會更加順利。

2、保持愉悅的心情

很多孕媽在懷孕期間，情緒都保持一個緊繃的狀態，擔心這擔心那的，反而會影響胎兒發育，還會影響分娩。所以，在懷孕期間，孕媽要保持愉悅的心情，讓身體處于一個放松的狀態，對自己對寶寶都有好處。

3、健康飲食

飲食對孕婦和胎兒來說非常重要，而孕期很多孕媽飲食很不規律，這不僅影響胎兒的發育，對于分娩來說也非常不利。有的孕媽暴飲暴食，胎兒個頭過大，到順產的時候，不僅影響開指，還會影響分娩。

所以，孕媽在懷孕期間可要養成一個良好的生活習慣，這樣不僅有利于胎兒發育，對順產來說也大有好處。