原標題：尤其第一條！孩子出生后42天內，再急也要守住這八條

孩子出生后，產婦便進入人生中第二個重要時期，因為身體及生殖器官會在一定程度上受到傷害，內臟器官需要復原位置，而子宮恢復至未孕狀態的過程也需要6周左右，所以產后坐月子滿42天較為合適。另外在這段時間內，寶媽有八條“戒律”要守住，再急也不能亂來。

1、夫妻不同房

這條尤為重要，新媽媽身體在經過懷孕和分娩之后，必須經過一段時間才能恢復正常，在這期間，禁止夫妻同房，等到42天后，經過產后體檢，一切情況良好后方可有此行為，而且還要注意的一件事，就是哺乳期也要做好避孕，防止意外懷孕，否則一旦再次懷孕后，無論如何取舍，都會給女性身體帶來二次傷害。

其實，這一點對于許多新媽媽來說并不難遵守，難遵守的是老公們。曾經有人在網上做過一個調查，就是對于產后初次同房有什么感受？很多媽媽回答“非常糟糕”“完全不在狀態”“沒有感覺”，甚至還有寶媽反應“很痛苦”。

畢竟第一次當媽，總有很多手忙腳亂的時候，精力全部在寶寶身上，白天夜里都睡不好，哪里還有精力來應付老公的“需求”呢？這一條，男人要遵守，再急也不能亂來。

2、不要情緒抑郁

生娃后，由于生理、心理的變化，會導致新媽媽精神比較脆弱，加上照顧寶寶的壓力，所以很容易導致心情不好、情緒不穩，如果任由這種狀態持續下去，還有可能發生產后抑郁癥。

所以，家里一定要保持歡樂氣氛，尤其是老公，不要以為自己親媽就一定能照顧好媳婦了，所以自己撒手不管，其實對于女人來說，更需要的是老公的支持、關懷與呵護，更不要在月子期間跟寶媽吵架，影響寶媽情緒。

3、月子不吹風

中醫對這一塊非常講究，非常重視坐月子時不能吹風，這是因為女性產后氣血虛弱、筋骨松弛，如果不慎吹風，風寒濕邪容易乘虛而入，引起感冒、關節酸痛等問題，尤其是寒冷季節坐月子，一定要注意保暖。

如果是夏天坐月子，可以利用空調降溫，但是產婦不能直接對著空調的出風口吹冷氣。另外，有人會疑問，那電風扇能吹嗎？其實我們可以把電風扇對著墻壁吹，這樣風會反彈回來，保持室內空氣流通。

4、看手機要節制

現在生活中，手機時不可缺少的一部分，生完孩子的產婦也一樣，抱著手機刷不停，但是新媽媽看手機要有節制，避免眼睛過度疲勞，后面會經常眼睛不舒服。尤其是吃飯后，不要立即躺下玩手機，避免造成供給胃腸的血流減少，影響消化吸收。

前段時間，我們有個媽媽群，有個媽媽說，她摟著寶寶一邊喂奶一邊看手機，結果不小心，手機滑下去直接砸在了小寶寶臉上，寶寶哇哇大哭，她也自責得很，所以為了新媽媽的健康、小寶寶的安全，最好是少玩手機。

5、飲食要清淡有營養

現代人的物質生活極其豐盛，但是月子期間不要吃太油膩的食物，以免腸胃消化不良，最好是清淡飲食，保持營養均衡，食物不宜過咸，少食多餐，水果蔬菜沒必要忌口，這樣才有利于自身腸胃功能慢慢恢復。

此外，對于有哺乳需求的新媽媽而言，乳汁分泌會增加身體對水分的需要量，再加上產后出汗多，所以，月子飲食中，要注意多喝湯、牛奶、米粥等，及時補充水分。另外，月子期間，要忌煙酒，避免濃茶及咖啡。

6、每天累計睡眠時間要充足

坐月子的頭等大事就是保證產婦有充足的休息，才能更好更快的恢復，產后恢復最好的一個辦法就是又充足的睡眠。在這里高告訴大家的是，不管白天晚上，新媽媽一定要學會和寶寶同步睡眠，這樣才能最大程度地保障自己的睡眠時間。

7、不要“臟”月子、“臭”月子

在過去，坐月子就等于是“捂”月子：不能刷牙洗頭洗澡，哪怕大夏天也得全身上下捂得嚴嚴實實，不能沾水，這樣一個月下來也就變成了“臟”月子、“臭”月子。

現代坐月子理念認為，產后可以和往常一樣，正常地刷牙漱口、洗頭洗澡。順產媽媽在分娩后2-3天可以洗澡，剖宮產媽媽稍晚一點，最好等傷口愈合后再洗澡，洗澡時時間不要過長，5~10分鐘為宜，水溫35~37度較為合適，洗完后，要盡快擦干水分，不要著涼。

另外還要特別注意會陰部衛生，會陰有切口的新媽媽，要遵照醫囑，按時清洗下身，注意擦洗順序是由前向后沖洗，防止細菌感染。月子后需要排出大量惡露，所以建議新媽媽選擇使用一次性內褲，每天更換，省卻清洗內褲的時間。

8、盡早下床活動，促進產后身體恢復

傳統觀念認為，女人生完孩子，精氣大傷，所以坐月子就得躺在床上休息，不能隨便下床，連吃飯都得家人遞到床頭，坐在床上吃。

但現在醫院生完孩子，護士都會提醒新媽媽，一定要盡早下床活動。因為產婦在分娩前，體內血液黏稠度高，血流緩慢，所以產后盡早活動，有諸多好處：

一是有利于子宮的恢復及惡露淤血的排除；二是可以促進腸蠕動、防止腸粘連，促進膀胱排尿功能的恢復，加強胃腸道功能，減少便秘；三是預防褥瘡及靜脈血栓形成，減少產后感染的可能；四是防止下肢血液循環不暢，導致出現下肢靜脈血栓，給正常生活帶來麻煩。

一般來說，對于順產媽媽：產后6~12小時內就可以下床輕微活動，恢復快的寶媽，第二天都可以在房間內走動走動；而對于剖宮產媽媽，在術后6小時內，由于手術麻醉會要求產婦要去枕平臥，6小時之后可嘗試在床上活動活動，例如翻翻身動彈一下等。很多剖宮產的寶媽表示，在產后第一次下床時，差點沒要了小命