原標(biāo)題：產(chǎn)后抑郁會持續(xù)多久？要看寶爸怎么關(guān)照，月子里記住“三從四德”

說到產(chǎn)后抑郁，大部分沒有經(jīng)歷過的人第一反應(yīng)只有倆字兒：矯情！

只有經(jīng)歷過的人才知道，這真不是矯情的事兒，而是不由自主的，心情就突然變遭，即使懷孕的時候老公和公婆對你都不算差，心情也很好，但生完寶寶后心情還是會突然低落。

這就是因為產(chǎn)后激素的變化帶來的“后遺癥”，幾乎所有產(chǎn)婦在產(chǎn)后都會有抑郁的現(xiàn)象，一般來說一周便可適應(yīng)，是很正常的。但是有些寶媽的這種狀態(tài)還會持續(xù)一段時間。

有的一個月，有的可能會更久，一直到孩子一兩歲心情才能開朗起來。

你知道為什么會這樣么？

有人說是家里人不夠體貼，關(guān)心不夠，這算是一種原因，還有就是產(chǎn)后壓力會增大。這種壓力有心理方面的，也有身體方面的。

產(chǎn)后本來就特別敏感，會因為一些小事心情煩躁，會覺得人生的一件大事完成，心里空蕩蕩，也會因為多了一個身份而壓力過大。可偏偏寶媽在產(chǎn)后的前三天奶水不會立馬就到，而這時候?qū)殞毘圆坏侥逃执罂蓿瑢?dǎo)致寶媽很恐懼，有的新媽媽在聽到孩子的哭聲時汗毛都能豎起來。

而身體方面則是在分娩時耗費了太多元氣，身體原本就需要休養(yǎng)，可是偏偏孩子還需要頻繁地吃奶，讓寶媽休息不好，這樣的勞累讓寶媽身體不堪重負(fù)，雙重壓力導(dǎo)致很多寶媽抑郁加重。

其實，產(chǎn)后的第一個月是非常重要的。因此我們的傳統(tǒng)就是坐月子，這個月里面，寶媽是需要多休息的，而且是最需要被照顧的。再加上寶媽敏感的心理，因此有了“月子仇記一輩子”的說法。相對應(yīng)的，這個月讓寶媽過得舒坦些，她也會把你的好也記一輩子。往后的日子也過得更順心。

其實，這個時期很容易幫寶媽度過，只要寶爸記住“三從四德”

“三從”

一、服從寶媽坐月子的地點要求

很多寶媽在懷孕期間就會打算怎么坐月子，回娘家做月子？還是在月子中心坐月子？亦或是找月嫂來伺候月子？

現(xiàn)在生活條件好多了，寶媽們也知道愛惜自己身體了，也明白做個舒心的月子有多么的重要，所以很多寶媽想要在月子中心坐月子或者請月嫂坐月子，以此來避免發(fā)生婆媳問題，讓自己的月子更舒坦。但是家里老人往往會反對，覺得就是浪費錢，往往因為這件事都能爭吵起來影響心情。

其實事情很好解決，請服從寶媽的地點要求即可。

很多婆媳矛盾往往是在月子期間積攢下來的，寶媽選擇月子中心或者請月嫂，恰恰是最好的選擇，在護理方面，月嫂們更專業(yè)也更有信服度，避免與家里老人產(chǎn)生育兒分歧。當(dāng)然，寶媽們也要看家里的經(jīng)濟情況來選擇。一般檔次的月嫂或是月子中心，28天的費用不等，三線城市可能一兩萬，不少家庭還是能夠負(fù)擔(dān)得起的。

與其心疼這些錢，不如給寶媽一個舒坦的月子，往后的日子大家都好過。

二、服從寶媽帶娃要求

寶媽讓怎么抱孩子就怎么抱孩子，寶媽不讓對寶寶做什么，就不要做。孩子是寶媽十月懷胎生下來的，她比誰都要心疼，所以，當(dāng)寶媽對你提出要求時，服從。

不光寶爸，家里人都應(yīng)該如此，除非拿出科學(xué)的方法來說服寶媽，否則，這一個月里不要跟寶媽杠，這樣才能讓寶媽平和地度過月子期。

這其實就是育兒分歧，才寶寶出生后，這個問題暴露的特別明顯。寶媽不想家里頻繁來親戚見寶寶，覺得寶寶抵抗力差，可是家里老人卻覺得大家都是好心，不想拒絕，更何況是喜事兒，忍不住想要分享。

寶媽往往礙于是長輩忍住不說，只敢背后吐槽，這時候就需要寶爸站出來跟老人說，來化解問題。所以，盡可能的去服從寶媽的帶娃要求，也是讓寶媽做好月子遠(yuǎn)離產(chǎn)后抑郁的一個關(guān)鍵因素。

三、服從寶媽日常要求

直接點說，在月子里，盡量滿足寶媽的一切需求，只要寶媽要求不過分。寶媽喊你打掃一下房間，打掃一下，喊你給孩子洗尿布，洗就是了。畢竟寶媽現(xiàn)在還不能做家務(wù)，也不能碰涼水，正常情況下，能不求人的也不會愿意求人做，寶媽如果開口了，肯定是自己做不了。

再次重申一下，產(chǎn)后抑郁不是寶媽矯情，產(chǎn)后寶媽要求多，也不是矯情，多數(shù)是自己身體不適需要人幫忙，如果自己能做的，也不愿意總是麻煩人不是嗎？

所以，月子里，盡量滿足寶媽的日常需求，對她下達(dá)的一些指令服從就行了，如果有覺得不合適的，可以直接提出來，不要滿臉不高興，寶媽是可以看出來的。

“四德”

一、寶媽說話要聽得

月子里的寶媽分為兩種，一種喜歡把話藏心里不說，一種喜歡抱怨。不管寶媽是哪一種，一定要懂得傾聽寶媽的內(nèi)心。只要聽寶媽把心里話說出來，寶爸才能幫寶媽解決，所以，不要嫌寶媽總是抱怨，耐心聽一聽，因為你可能是她唯一能夠訴說內(nèi)心的人。

有些事情憋在心里會出問題，說出來會好很多。

二、寶媽容貌要夸得

月子里讓寶媽郁悶的還有自己的身材。生完寶寶后，明明卸貨了，但是肚子還是那么大，感覺好像里面還留著一個一樣，這時候的寶媽還需要補充營養(yǎng)，一不小心就會營養(yǎng)過剩，導(dǎo)致寶媽又長胖。

正常來說母乳喂養(yǎng)是利于身體恢復(fù)的，但是有些寶媽因為太累，運動量少，所以肉都長在了自己身上。這時候，寶爸一定不要拿寶媽的身材和容貌說事兒，這一切也是為了你和娃。所以，記得夸一夸寶媽，讓她知道你沒有嫌棄她，給她自信。

三、婆媳問題要曉得

其實要說解決婆媳矛盾，作為中間人的寶爸是最好的調(diào)和劑，但是奈何很多寶爸情商低無作為。這只會讓婆媳關(guān)系日益緊張。所以寶爸要曉得婆媳問題，要知道如何去調(diào)和親媽和媳婦的關(guān)系，這一點至關(guān)重要。把這個關(guān)系調(diào)和好，對整個家庭來說只會有積極的作用。

四、照顧寶寶要懂得

雖然大部分時間是寶媽在照顧寶寶，但是寶爸也要懂一些育兒知識，懂得如何照顧寶寶。

有些寶爸笨手笨腳的，連抱孩子都不會，讓寶媽看得心驚膽戰(zhàn)，這如何做個好爸爸呢？所以，在懷孕期間就要和老婆一起學(xué)習(xí)一些育兒知識，最起碼如何抱寶寶，寶寶哭了如何安慰，如何給寶寶沖奶粉這些基本知識要知道，剩下的慢慢學(xué)，也會讓寶媽對你這個老公更有信心。

不把照顧寶寶的責(zé)任全部推給寶媽，就是給寶媽心理上最大的安慰！

最后還是那句話：你給她一個月的舒坦，她還你一輩子晴天！