原標題：最佳抗病毒解藥就是免疫力！營養師：不生病必吃這5種

肺炎來勢洶洶，要對抗病毒，就要提升自己的免疫力！免疫系統是身體防衛軍，我們的日常飲食也與免疫力息息相關，要避免病毒入侵身體，攝取足夠的營養很重要！營養師要分享能增強免疫力的營養素與食物，大家不妨多攝取一些。

免疫力食材挑選5大重點

其實用對聰明健康吃法，在肺炎延燒之際，也能輕松提升自身免疫力，降低感染風險。免疫力食材挑選5大原則：

1.優質蛋白質

蛋白質是制造免疫細胞的原料，可以多攝取好的食物來源，如牛肉、豬肉、雞肉、魚等。

2.鋅

鋅是人體必要的微量元素，具有強化免疫系統的功能，帶殼海鮮跟牛肉的某些部位富含鋅；若愛吃牛肉的人，可以選擇像是板腱、牛肋條、牛小排等部位。

3.蔬菜水果多元化

一天要吃5種蔬果，每餐蔬果量要達到1碗。平日容易取得的洋蔥，就含有