原標(biāo)題：平衡你對(duì)疫情、胎情的焦慮，安然度過(guò)孕期

醫(yī)療進(jìn)化和環(huán)境凈化，理論上致病率和治愈率應(yīng)該都會(huì)降低。但現(xiàn)實(shí)中卻常有各種流行傳染病不時(shí)傳出，造成人心恐慌。尤其孕婦更易產(chǎn)生焦慮，她們肩負(fù)傳宗接代重責(zé)大任，腹中胎兒敏感弱小，不能為了保護(hù)自己隨便服藥。漫長(zhǎng)孕期十個(gè)月，感覺(jué)上就像對(duì)病毒不設(shè)防的空城，要媽媽們學(xué)習(xí)像諸葛先生一樣，氣定神閑地坐著笑看病毒大軍來(lái)來(lái)去去，實(shí)在太為難了。

孕婦要如何防疫？很多人會(huì)直覺(jué)想到，減少外出，通過(guò)減少人群接觸，就能避免感染。但這么做，需要有個(gè)很重要的前提，就是你和家人都要一起做到才行。這點(diǎn)的難度實(shí)在太高，整個(gè)家庭買菜、購(gòu)物、上班等生活必需行為都必需接觸人群，更何況孕婦本身產(chǎn)檢更需要定期拜訪像是病毒交換所的醫(yī)院，接觸流行病毒基本上是難以禁絕的。

我們都知道蜜蜂采花蜜，也是在傳播花粉幫植物繁衍拓展。幫病毒繁衍拓展，我們也有像蜜蜂一樣勤勞的幫手，那就是我們的雙手。雙手的勤奮，遠(yuǎn)超過(guò)我們想像，隨時(shí)都在進(jìn)食、取物、人際互動(dòng)、碰臉碰身體。

日本電視節(jié)目曾做過(guò)實(shí)驗(yàn)，把目不可視的熒光染料模擬病毒，噴在爸爸手上，兩小時(shí)的日常活動(dòng)后全家七口人，除了一直在洗菜的奶奶之外，連沒(méi)有接觸到爸爸的太太和女兒，臉上全都有熒光反應(yīng)。原來(lái)病毒會(huì)通過(guò)門把手、桌面等工具迅速傳播。又借由不自覺(jué)抓頭、摸臉、搔癢讓病毒上身。我們無(wú)法避免接觸病毒，但勤洗手能阻斷，來(lái)減少高達(dá)四成的生病腹瀉，是WHO的防疫建議頭條，和多漱口一樣，值得孕婦參考。

免疫力應(yīng)該要求平衡，過(guò)強(qiáng)的免疫力反而會(huì)傷害身體

在歷次疫情中，大家常會(huì)聽到免疫力是重要把關(guān)者的觀念。的確，老弱婦孺通常是比較容易受疫情感染，甚至重癥的群體。那是不是孕婦就該加強(qiáng)自己的免疫力呢？也不盡然，每個(gè)人體質(zhì)不同，有些過(guò)敏體質(zhì)的人，天天早上流鼻水，因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)過(guò)度敏感，釋放組織胺等介質(zhì)造成發(fā)炎。在疫情中甚至有些重癥，就是因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)過(guò)度作用，引發(fā)炎癥風(fēng)暴導(dǎo)致多重器官衰竭。

怎么求取身體免疫平衡，安然度過(guò)孕期呢？

簡(jiǎn)單可行的四平衡觀念：水平衡、肌平衡、氣平衡與情緒平衡，全都是你已經(jīng)耳熟能詳?shù)纳�活概念，只要付諸實(shí)行就好了。水平衡要多喝水，平衡身體排廢；肌平衡要多撫摩肌膚和輕運(yùn)動(dòng)，平衡肌肉壓力，尤其在副交感神經(jīng)聚集處；氣平衡要多深呼吸，平衡身體器官運(yùn)作；最后情緒平衡，要多看多想多做令你開心的事物，平衡你對(duì)疫情胎情的焦慮，簡(jiǎn)單嗎？請(qǐng)從現(xiàn)在就開始。