原標題：擔心集體感染，假如開學，孩子沒有第一層防護，怎么辦？

因COVID-19放了一個長長的寒假，許多爸媽買不到兒童口罩憂心忡忡，雖然尚未開學，可仍舊擔心社區感染；假如開學，疫情有余溫、零星出現的情況；孩子沒有第一層防護，怎么辦？

方案A：查詢當地官方發布的公告、聯通、移動短信提醒

關于新冠肺炎疫情防控小組辦公室發布的通告：為滿足廣大市民基本防控需求，為投放口罩，每只單價0.8元，通過官方什么渠道預約，限領數量等。家長可以通過這些渠道到指定的藥店排隊領取口罩即可。

所以，買得到口罩的爸媽、家里有屯有口罩的家庭；加上孩子長時間悶在家里，春日陽光溫煦，若孩子中午下樓玩，讓孩子戴著口罩。然而，口罩是防疫物資，目前產能仍無法讓每個人天天都有口罩戴，若真的跑遍附近藥店也買不到口罩，趕快進入方案B，尋求現有口罩重復用的替代法。

方案B：‘外科口罩’內戴‘布口罩’重復用

當身邊僅剩幾個口罩時，也別絕望，若要延長口罩使用壽命，可先戴上布口罩后，再戴上外科醫療口罩，這樣一來，布口罩可先將嘴巴呼出來的口水或水氣攔截下來，同時讓外側的醫療口罩保持干燥，以延長使用時間。再者，布口罩可以每天拿下換洗，也較清潔衛生。做法如下：

1. 分別拿出外科口罩和布口罩（兒童口罩和兒童布口罩也是同樣做法）。

2. 把外科口罩疊在布口罩上方。

3. 最后將相疊的兩個口罩一起戴上即可。

但如果口罩濕掉或污損，應立即更換，不要在口罩外側噴酒精，因為這會把口罩弄濕，反而破壞里面的靜電層！不過，重復使用口罩是目前醫療口罩大缺貨的權宜做法，若能幫孩子買到口罩，還是天天換較有防護效果。

方案C：提升孩子免疫力來對抗病毒

口罩只是防疫的一小部分，最重要的把孩子免疫力養起來，開學前用3招幫助孩子調節免疫力：

1. 幫孩子補充益生菌調節免疫力

很多人想要增強免疫力直覺會去吃維生素，但腸道是人體最大的免疫器官，只要維持腸胃的健康，就有機會能調整好體質、調節免疫力。雖然益生菌對于免疫調節有好處，益生菌種類多，若要針對免疫調節部分做保養，建議可以挑選有LP菌、LGG菌、NCFM菌種的產品。

2. 睡前1小時別讓孩子看手機、電視，要睡好睡滿

孩子放長假作息都會跟平常上課不太一樣，可能晚睡晚起、或是睡前還在看平板或手機，容易讓睡眠狀況不好，導致免疫的混亂。建議睡前1個小時不要讓孩子看電視、手機，把房間燈調暗，營造舒適的睡眠環境，至少睡滿9個小時。

3. 用線上課程幫助孩子提早收心

孩子面對開學后的壓力，也可能影響他的免疫力。心理壓力對于免疫力是有影響的！現在已開通線上課程與學習視頻，可以讓家長安排簡單的學習進度，不只能用有趣的方式復習，還能幫助收心、緩解開學后的焦慮情緒。同時可配合戶外運動，增加腦內啡，讓心情更能放松穩定。

方案D：提醒孩子開學后在校別做3件事

除了戴口罩的重要性，以下3件事，爸媽也需要提醒孩子盡量避免，才不會不知不覺把病毒帶進身體。

1. 不洗手或隨便洗都不可以

小朋友有時候口罩不見得戴得住，尤其是小朋友整天戴口罩不太可能。小朋友可能還是要提醒他們，注重自己的衛生習慣可能還是很重要，比如：勤洗手。

用肥皂洗20秒，如果沒有肥皂或沒有水的環境，可以用75%的酒精搓揉。酒精性干洗手也是一樣，要噴手心手背，盡量把全區域都搓揉得到。

2. 改掉手摸眼鼻口的習慣

教導孩子養成不要用手摸眼睛、鼻子、嘴巴的習慣，病毒進入身體的途徑，目前已知還是會由黏膜侵入，如果手稍微哪里不干凈，然后剛好又去摳鼻子，剛好又放到嘴巴里面去，其實中獎的機率還是有。爸媽一定要提醒孩子，盡量改掉用手摸眼鼻口的習慣。

3. 不要對著別人咳嗽

孩子咳嗽的一些相關禮儀也要注意，咳嗽不要對著別人、把嘴巴掩起來，更重要的一點是，如果有一些呼吸道癥狀或發燒的話，最好在家里休息。