原標題：嬰幼兒吃完飯后可趴睡嗎？會對消化產生哪些影響？

吃飽去躺不僅會讓胃腸的蠕動變慢、消化酶分泌量減少，就導致食物無法充分消化吸收 ; 加上吃飽后胃內壓力較高，若是飯后立刻平躺，會增加胃酸逆流的機會！

有位媽媽問：‘我的兒子最近剛上幼兒園大班，他們的作息是吃飽飯后就會準備午睡，他平時習慣趴睡，但他的老師請他不要趴睡原因是這樣會壓迫到胃，躺著或側睡會比較好。’

各位爸媽要先知道孩子與成人的腸胃系統是不一樣的，最大的不同點包括：胃及腸道的容量、長度、結構均不相同。再來就是消化酶，孩子與成人間的成熟度也是不同的。不過今天要回答的問題，適用于大人及孩子，因為消化生理機制是相同的。

首先講解胃在人體腹腔的相對位置，胃位于橫膈膜正下方，胃前壁右側被肝左葉下面所遮蓋，胃前壁左側被第六到十對的肋骨所覆蓋，前壁左下方在劍突下方直接與腹前壁接觸。而胃后壁和許多器官相鄰接，由下向上依次是橫結腸、胰、左腎和腎上腺、脾等。所以胃所在位置是被保護得很完善的！

就解剖構造來說，趴睡時‘少部分’的胃確實會更貼近腹壁，但要說趴睡能壓迫到胃，除非當時背后有承受重物或上腹部有墊著東西，不然是很難達到壓迫的程度啦！

講到這里，或許還是有人認為趴睡一定會壓迫到胃，倘若趴睡時真的壓迫到胃，會影響食物在胃腸道的走向或消化反應嗎？

來說說胃的消化步驟，首先它承載由食道下來的食物，接著食物在胃里面被攪拌、混和、消化。而不同食物的在胃中消化速度不同，平均需要1~5個小時才會進到十二指腸，接著后續的消化及吸收。

所以我們的直覺想法，當然是認為吃飽后維持直立會對消化比較好，畢竟通過重力的牽引，食物能慢慢地往下往十二指腸移動。所以當我們吃飽后就去躺著睡覺，不管怎么躺（仰躺、趴睡、左側躺、右側躺），都會影響食物在胃腸道的走向！因為這時食物受到重力的牽引，只能沉在胃里面，食物只能通過胃的蠕動被推往十二指腸。

此外吃飽去躺，會讓胃腸的蠕動變慢、消化酶分泌量減少，就導致食物無法充分消化吸收；加上吃飽后胃內壓力較高，若是飯后立刻平躺，會增加胃酸逆流的機會！

那怎么躺，影響消化的程度都一樣嗎？

曾經有研究顯示最容易胃酸逆流的睡眠姿勢是‘右側睡’，其次是平躺，然后趴睡，最少胃酸逆流的是‘左側睡’。

綜合以上的說明，吃飽去躺本來就容易影響消化，仰躺、趴睡都一樣，最不建議是‘右側躺’，因為它最易引起胃食道逆流，更影響消化！

那孩子吃飽后不得不躺著睡，怎么辦？

建議睡覺時可墊高上半身，可以左側躺！提醒孩子睡前別吃太撐，吃東西時要細嚼慢咽，當食物在胃中消化時間縮短，睡姿對于消化的影響就會少一些！