原標(biāo)題：過敏還可以吃輔食嗎？?jī)嚎漆t(yī)生：把握1天1種1份量原則

過敏寶寶可以吃輔食嗎？其實(shí)越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，讓孩子在小時(shí)候多接觸不同的食物，其實(shí)可以訓(xùn)練他們的腸胃發(fā)展完全，反而未來不容易過敏。但是到底應(yīng)該怎么選擇輔食？1 天只試 1 種新的食物，而且份量不要多，三餐中就 1 次，寶寶會(huì)慢慢適應(yīng)新的食物，有過敏反應(yīng)的狀況也比較小。

容易過敏的輔食可以吃嗎？觀察寶寶的反應(yīng)更重要

因?yàn)楹⒆拥哪c胃需要時(shí)間發(fā)展，所以現(xiàn)在都建議可以早一點(diǎn)吃輔食，大約 4~6 個(gè)月大的時(shí)候，就建議開始吃嘗試母乳或配方奶以外的食物，但是還是要從好咀嚼、相對(duì)來說好消化的食物來開始選擇。

其實(shí)大部分的食物在嘗試過后，其實(shí)過敏的反應(yīng)不會(huì)這么大，像是早期認(rèn)為容易過敏的雞蛋、花生，其實(shí)也可以用小份量適度的嘗試。

不過輔食種類繁多，有些人會(huì)建議要從主食雜糧開始，有些人又建議要開始攝取蔬菜水果，不知道該怎么開始，因?yàn)槟溉橛行律鷥捍蟛糠中枰�的營(yíng)養(yǎng)、熱量，所以會(huì)建議一開始攝取的輔食，要抱持著‘嘗試’的心態(tài)，不要要求寶寶一定要吃到一定的量，從方便準(zhǔn)備的食物開始即可，其實(shí)沒有特別的限制。

‘新生兒在接觸新的食物時(shí)，一定會(huì)需要有一段的適應(yīng)期，這個(gè)適應(yīng)期，有些人可能需要一周，有些人可能只需要幾天，所以可以觀察寶寶吃完食物之后，在 3 天內(nèi)是不是有什么變化？有什么癥狀？或是不舒服、過敏反應(yīng)等。’因?yàn)槊總�(gè)人會(huì)過敏的食物不同，所以狀況也不相同，觀察自己寶寶的反應(yīng)是最真實(shí)的。

兒科醫(yī)生：輔食把握 1 天 1 種 1 份量原則

而決定讓寶寶開始吃輔食之后，應(yīng)該怎么吃？建議 1 天只嘗試 1 種新的輔食，而且一天只選擇其中 1 餐，加入半餐的份量，讓寶寶有時(shí)間適應(yīng)；同時(shí)也不要求寶寶一定要吃完。

比如星期一決定吃雞蛋，就選擇其中一餐準(zhǔn)備大約半餐份量的雞蛋，讓寶寶先吃吃看。如果吃了 3 天之后，沒有什么異狀，就可以適度的增加份量，同時(shí)再加入第 2 種輔食，可能是紅蘿卜或是其他蔬菜等，但是雞蛋還是可以繼續(xù)吃。這樣慢慢增加、增加，最后讓每天的食物都是種類非常多元的。

1 天吃 1 種新的。

1 天只在 1 餐吃 1 種新的。

1 次新的輔食，份量不要太多，也不強(qiáng)迫寶寶吃完。