原標(biāo)題：如何預(yù)防妊娠紋

妊娠紋是什么？

孕婦妊娠5-6個月后，皮膚上出現(xiàn)的一種紋路，通常出現(xiàn)在腹部，個別孕婦在髖部、大腿、臀部和乳房上也會長。分娩后，皮膚上的這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋，這就是妊娠紋。

妊娠紋形成的主要原因，是腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維，因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，導(dǎo)致皮膚變薄變細(xì)，使得皮膚上出現(xiàn)一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。

妊娠紋是什么樣的？

孕媽媽們都對妊娠紋敬而遠(yuǎn)之，那么究竟妊娠紋是什么樣的呢?妊娠紋主要出現(xiàn)在孕婦腹部上，懷孕期間的妊娠紋與產(chǎn)后的妊娠紋有所不同。

妊娠紋是緊挨著皮膚的彈性支撐組織發(fā)生變化引起的。妊娠紋一開始時(shí)呈粉色、紅褐色、紫色或深褐色。懷孕時(shí)妊娠紋到底是什么顏色，取決于孕媽媽的膚色。妊娠紋一旦出現(xiàn)就沒法完全去除了，但是隨著時(shí)間的推移，顏色會變淺。

產(chǎn)后6-12個月后，孕媽媽的妊娠紋通常會明顯變得沒那么清晰了。妊娠紋的顏色會慢慢變淡，通常比周圍的皮膚要淺，具體變成什么顏色還是取決于孕媽媽的膚色。但產(chǎn)后妊娠紋的紋理不會變了。

妊娠紋的種類

孕媽媽長妊娠紋是一種普遍現(xiàn)象，妊娠紋的種類分為孕期妊娠紋和分娩后的妊娠紋。妊娠紋一般出現(xiàn)在孕媽媽的腹部上，也有部分孕媽媽的髖部、大腿、臀部和乳房也會長妊娠紋。

娠紋屬于萎縮紋的一種，也稱為膨脹紋，醫(yī)學(xué)名稱為“皮膚擴(kuò)張紋”。懷孕期間，妊娠紋在孕中后期出現(xiàn)，屬于“進(jìn)行期”的妊娠紋，此時(shí)因?yàn)楦共颗蚵⊙杆伲�皮膚受損，因此皮膚出現(xiàn)發(fā)紅發(fā)紫的波浪狀現(xiàn)象；產(chǎn)后妊娠紋則呈現(xiàn)出一種白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋，也稱為“靜止期”的妊娠紋。

妊娠紋什么時(shí)候長的？

妊娠紋什么時(shí)候長這個問題是大部分孕媽媽關(guān)心的問題。妊娠紋一般從孕中期開始出現(xiàn)，分娩前一個月變得更明顯。

正常的情況下，肌膚的彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，這樣就能在一定的限度內(nèi)自由收縮，因此不容易出現(xiàn)紋路。當(dāng)女性懷孕超過3個月后，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，胎兒的不斷生長，腹部不斷膨脹，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始出現(xiàn)過度伸張，孕周增加，皮下的很多膠原纖維最終被“拉斷”。到妊娠6個月后，腹部隆起迅速，這時(shí)皮膚彈性纖維逐漸出現(xiàn)斷裂，妊娠紋也變得更加清晰。

其實(shí)，妊娠紋的生長也因人而異，根據(jù)孕婦體質(zhì)的不同，妊娠紋開始生長的時(shí)間也會有所不同。但一般來說，孕婦會在懷孕5-6個月的時(shí)候開始看到妊娠紋，通常出現(xiàn)在大腿和肚子的位置。因?yàn)樵袐D皮膚彈性不同，有的孕婦會在孕晚期甚至是產(chǎn)前1個月才出現(xiàn)妊娠紋，也有的孕婦甚至整個孕期都沒有長妊娠紋，這都屬于正常現(xiàn)象。

為什么會長妊娠紋

孕媽媽長妊娠紋是一種普遍現(xiàn)象，以下的三點(diǎn)原因會告訴你為什么會長妊娠紋。

女性懷孕后，體內(nèi)的激素會發(fā)生變化，由于孕期內(nèi)分泌的改變，皮內(nèi)彈力(纖維)減弱、脆性增加，皮下毛細(xì)血管及靜脈壁變薄、擴(kuò)張，影響皮膚的彈性纖維和膠原纖維受損，從而導(dǎo)致腹部、腿部等地方的皮膚變薄，彈力纖維斷裂，透出皮下血管的顏色而形成妊娠紋。

有的孕媽媽的妊娠紋并不明顯，而有的則非常顯眼，這與孕媽媽孕期體重增長有一定的關(guān)系。孕媽媽如果體重增長過快，導(dǎo)致腹部迅速增大的話，也容易導(dǎo)致孕媽媽的皮膚組織受到破壞，導(dǎo)致皮膚拉伸劇烈，從而使妊娠紋出現(xiàn)的幾率增加。

一般來說，年齡較大的孕媽媽比年紀(jì)輕的孕媽媽更容易出現(xiàn)妊娠紋，這是因?yàn)樵袐寢尩钠つw以及開始老化，彈性也不如年輕肌膚了。妊娠紋的出現(xiàn)是因?yàn)槠つw彈性纖維斷裂導(dǎo)致，所以，肌膚干燥、缺乏彈性的孕媽媽也更容易長妊娠紋。

妊娠紋什么時(shí)候消失？

孕婦孕期長妊娠紋是一種生理現(xiàn)象，是皮膚拉伸出現(xiàn)裂紋所致，一旦出現(xiàn)，難以消失，但是并不會影響健康。妊娠紋剛出現(xiàn)時(shí)是一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋，隨著孕周增加顏色逐漸變深，分娩過后，這些花紋會逐漸消退，但并不意味著完全看不到，只是變成了白色或者是銀白色的有光澤的瘢痕線紋。

預(yù)防妊娠紋的發(fā)生，在孕前開始就應(yīng)該加強(qiáng)局部肌膚的護(hù)理，選擇合適的乳液、按摩霜，在身體較易出現(xiàn)妊娠紋的部位，勤加按摩擦拭，這樣能增加肌膚的彈性，同時(shí)孕期要多吃一些富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、動物蹄筋和豬皮等，還要注意適當(dāng)運(yùn)動，強(qiáng)化腹部肌肉、增加張力。

產(chǎn)后多吃富含膠原蛋白的食物以及富含維生素C的食物、富含維生素B6的牛奶及其制品等，保證充足的睡眠，都能有效增加腹部肌肉和皮膚的彈性。另外也可以選擇去妊娠紋霜，尤其是以其自然、科學(xué)的去紋理念的產(chǎn)品。

什么時(shí)候防止妊娠紋？

想要防止妊娠紋的生長，要從孕前開始就做好預(yù)防工作。

計(jì)劃懷孕的女性在孕前就應(yīng)該鍛煉身體，多做健身操，對腹部多進(jìn)行按摩，能有效增加腹部肌肉和皮膚的彈性。平時(shí)還應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，有利于增加肌膚的活力，增強(qiáng)肌膚的修復(fù)能力。加強(qiáng)腹部肌肉張力，如做仰臥起坐等也能有效減少膠原纖維斷裂的機(jī)會。

整個孕期，孕婦都應(yīng)該有意識地控制自己的體重的增加速度，體重增加過快容易導(dǎo)致妊娠紋出現(xiàn)幾率增加。懷孕3個月后，孕婦可以用使用橄欖油預(yù)防妊娠紋，每晚將橄欖油涂在大腿和腹部，按摩5-10分鐘，可以有效的預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。孕婦平時(shí)不要用手去撓癢感難耐的肚子，因?yàn)樽グW的時(shí)候，會破壞真皮膠原纖維的結(jié)構(gòu)，同時(shí)要避免泡熱水澡。

妊辰紋主要是身體內(nèi)部膠原蛋白流失，彈性纖維斷裂造成的。所以在飲食調(diào)理方面，孕婦孕期應(yīng)該多吃一些富含膠原蛋白的食物，如魚皮、豬蹄等，以增強(qiáng)皮膚彈性，緩解妊娠紋的生長。還應(yīng)該控制糖分?jǐn)z入，少吃色素含量較高的食物，多吃一些纖維豐富的蔬菜、水果、富含維生素及礦物質(zhì)的食物，有利于增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

妊娠紋癢怎么辦

因?yàn)轶w內(nèi)激素變化以及孕中后期腹部膨隆迅速導(dǎo)致皮膚的彈力纖維與膠原纖維受損或斷裂，所以大部分孕媽媽都會長妊娠紋。妊娠紋不僅影響美觀，而且孕期妊娠紋還會伴隨著癢癥。孕婦妊娠紋癢怎么辦呢？不建議抓撓，必要時(shí)需要及時(shí)就醫(yī)。

孕期妊娠紋癢的話不建議抓撓，因?yàn)樽�撓之后對于緩解癢癥沒有真正的作用，甚至?xí)�引發(fā)無休止的發(fā)癢，雖然不會危害胎兒健康，卻讓孕媽媽苦不堪言。被妊娠紋癢困擾的孕媽媽可以在癢的時(shí)候適當(dāng)涂一些橄欖油或涂抹一些保濕乳液、按摩霜，來減輕、舒緩癥狀，切忌用手不斷地?fù)稀?/p>

如果孕媽媽的瘙癢狀態(tài)不斷持續(xù)，嚴(yán)重影響到休息，并且出現(xiàn)了一大塊一大塊的斑塊時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)。妊娠瘙癢性蕁麻疹性丘疹及斑塊病是引起孕婦瘙癢的原因之一，瘙癢性包塊在腹部沿張力線分布，即妊娠紋出現(xiàn)的地方，通常在懷孕中后期，產(chǎn)后完全消失，對胎兒和孕婦本身無傷害，初產(chǎn)婦較為常見，經(jīng)產(chǎn)婦一般不會發(fā)生。此病引起的瘙癢在經(jīng)過積極治療之后，癥狀會在幾天內(nèi)得到緩解。

妊娠紋能去掉嗎？

孕媽媽看著腹中胎寶寶不斷健康長大而欣喜，但是肚子上的妊娠紋也越變越多時(shí)，難免會擔(dān)心妊娠紋能去掉嗎這一問題。

一般來說，妊娠紋一旦出現(xiàn)，想要完全去掉非常困難，但是它會隨著時(shí)間的推移而逐漸變淡，通常會變成白色或銀白色，具體變成什么顏色要取決于孕媽媽的膚色。可以說妊娠紋是女人魅力蛻變的證明，是成為媽媽的幸福證明。

孕前、孕期和產(chǎn)后采用合理的護(hù)理方法能幫助媽媽去掉妊娠紋。孕前、孕期多吃富含膠原蛋白以及維生素C的食物有利于肌膚保持彈性，能防止妊娠紋的紋路繼續(xù)延伸。產(chǎn)后對于想去除妊娠紋的寶媽可以結(jié)合護(hù)膚品按摩、食補(bǔ)，護(hù)膚肌膚彈性，進(jìn)而祛除妊娠紋。

什么時(shí)候去除妊娠紋

孕媽媽長妊娠紋是一種自然的生理現(xiàn)象，是皮膚拉伸出現(xiàn)裂紋所致。妊娠紋出現(xiàn)后能通過一些方法來淡化，而生產(chǎn)后3個月是消除、淡化妊娠紋的最佳時(shí)機(jī)。

孕期如果出現(xiàn)了妊娠紋的話，應(yīng)慎重選擇淡化或去除妊娠紋的產(chǎn)品，防止對胎兒的健康產(chǎn)生不利的影響。可以通過飲食調(diào)理以及肌膚保養(yǎng)來緩解妊娠紋的繼續(xù)出現(xiàn)，堅(jiān)持每天用橄欖油或使用對胎兒無傷害的防妊娠紋的產(chǎn)品來進(jìn)行肌膚按摩，以增強(qiáng)肌膚彈性，能有效淡化已經(jīng)形成的妊娠紋。

一般來說，使用妊娠紋修復(fù)產(chǎn)品消除和淡化妊娠紋應(yīng)該在分娩后進(jìn)行，最好在斷奶之后。食療法是產(chǎn)后去除妊娠紋的最無傷害的方法，還能給產(chǎn)婦補(bǔ)充營養(yǎng)，多攝取富含維生素C與蛋白質(zhì)的食物，這兩類食物能幫助肌膚重建膠原纖維。

怎樣去除妊娠紋

孕媽媽別擔(dān)心，通常妊娠紋在生產(chǎn)后幾個月會逐漸變得越來越不明顯，還能積極地采取一些方法來實(shí)現(xiàn)最大限度的淡化。以下的三個方法對去除妊娠紋會有所幫助。

a、生產(chǎn)后3-6個月：

建議產(chǎn)婦可以在家做一些簡單的運(yùn)動(例如：抬腿運(yùn)動)，以消除水腫。

b、生產(chǎn)后6個月或斷奶后：

媽媽此時(shí)應(yīng)多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、羊蹄等，多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還可以多吃富含維生素B6的牛奶及其制品。平時(shí)還應(yīng)該堅(jiān)持對肌膚進(jìn)行護(hù)理和按摩，保證充足的睡眠，讓皮膚恢復(fù)彈性，緩解妊娠紋。

現(xiàn)在醫(yī)學(xué)美容方面推出了各種各樣的淡化妊娠紋的方法。產(chǎn)后受到妊娠紋困擾的女性可以通過醫(yī)學(xué)美容來淡化，或減少妊娠紋的外觀或范圍。在早期呈現(xiàn)紫紅色的時(shí)候，用脈沖光或染料雷射照射，可加速紫紅紋路的消退，增加膠原蛋白的生成，減輕妊娠紋的嚴(yán)重度；雷射微磨皮手術(shù)，可以改善疤痕組織；果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度，也能使妊娠紋看起來不明顯。

現(xiàn)在有不少美容院也推出了祛妊娠紋的服務(wù)項(xiàng)目，去美容院進(jìn)行皮膚護(hù)理時(shí)，美容師會使用專業(yè)的去妊娠紋產(chǎn)品加上專業(yè)的按摩手法來祛除妊娠紋。

橄欖油去妊娠紋

生完孩子是一件非常幸福的事，但是妊娠紋卻讓媽媽們感到困擾。妊娠紋影響了美觀，所以非常多的媽媽都在嘗試用各種各樣的方法去除妊娠紋。橄欖油去除妊娠紋是流傳最廣的去妊娠紋的方法，具體做法是怎樣的呢？

橄欖油具有非常不錯的天然美容和保健功效，被譽(yù)為“黃金液體”，在去除妊娠紋方面得到了許多孕媽媽的認(rèn)可。其實(shí)，使用橄欖油去除和淡化妊娠紋是一件需要長期堅(jiān)持的事情。專家建議在懷孕第三個月時(shí)開始使用于肚皮等容易長妊娠紋的部位，并堅(jiān)持按摩，才能有效預(yù)防妊娠紋和減少妊娠紋。

哺乳期時(shí)也要堅(jiān)持使用橄欖油對肌膚進(jìn)行護(hù)理，這樣才能讓妊娠紋大大的減輕和淡化。橄欖油按摩肚皮最好延續(xù)到產(chǎn)后孩子斷奶后。總之去除妊娠紋是需要長期堅(jiān)持的，只有堅(jiān)持防護(hù)，才能更好的去除和修復(fù)妊娠紋。

妊娠紋怎么預(yù)防

備孕期間的女性，可以在孕前就做好肌膚的保養(yǎng)工作，對腹部多進(jìn)行按摩，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動（如仰臥起坐等），能有效增強(qiáng)肌膚彈性。孕前未及時(shí)護(hù)理的女性也別擔(dān)心，妊娠紋一般在懷孕5-6個月開始顯現(xiàn)，預(yù)防妊娠紋可以從孕早期開始做起。

孕期體重增長不應(yīng)該超過建議值，也就是一般來說要把體重增長控制在11.5-13.5kg之間。漸進(jìn)式的體重增長，能降低長妊娠紋的幾率。

推薦方案：

A、正確的喝水習(xí)慣能讓肌膚保持彈性

早上起床后，可先喝一大杯溫水，能刺激腸胃蠕動，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)，幫助排毒；長期受便秘困擾的孕媽可以在水中加入一些鹽。

B、調(diào)整飲食習(xí)慣

多吃一些對膠原纖維有利的食物，多吃新鮮低糖水果，喝脫脂奶，喝清湯。減少糖分的攝入，少吃含色素量高的食物。

C、適度的運(yùn)動

孕期可進(jìn)行簡單地運(yùn)動，如散步、瑜伽等，適當(dāng)做一些輕便的家務(wù)有助于皮膚彈性的恢復(fù)，尤其有利于增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性。

孕媽媽在懷孕3個月開始到生育后3個月內(nèi)堅(jiān)持用橄欖油按摩腹部，按摩的方法是每日取適量橄欖油勻涂抹于腹部、臀部、大腿內(nèi)側(cè)等部位，輕輕按摩幾分鐘至吸收。即使有部分妊娠紋已經(jīng)形成，只要勤于按摩可以使細(xì)紋不再增加，妊娠紋范圍也不會再擴(kuò)大。按摩的時(shí)間最好是在洗完澡后使用，早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩時(shí)間約10-15分鐘左右。

使用妊娠紋防護(hù)產(chǎn)品預(yù)防妊娠紋是現(xiàn)在大部分孕媽媽的都會選擇的方法之一。除此之外，孕媽媽可以試試每天用小麥胚芽油或杏仁油按摩皮膚，還可以用維生素E油按摩妊娠紋。

妊娠紋會癢嗎

新手媽媽都知道妊娠紋吧你，那你們又知道妊娠紋會癢嗎？有些媽媽的妊娠紋會出現(xiàn)瘙癢，導(dǎo)致夜晚失眠。妊娠紋癢是什么呢？我們一起來了解一下吧！

孕媽媽的妊娠紋癢是指妊娠紋上出現(xiàn)的紅色小塊凸起非常癢。如果產(chǎn)生妊娠紋癢，那很可能是妊娠瘙癢性蕁麻疹性丘疹及斑塊病，又叫“妊娠多形性皮疹”。這種疹子也許還會從長妊娠紋的地方擴(kuò)展到像大腿、乳房、胳膊之類的其他部位，因?yàn)檫@種疹子通常在女性體重增長最快時(shí)出現(xiàn)，所以似乎是由皮膚拉伸所引起。

通常妊娠紋癢的癥狀1周左右就會好轉(zhuǎn)，不過，可能要等到寶寶出生后才能徹底消失。雖然妊娠紋癢對你和寶寶都不會產(chǎn)生危害，但你還是需要去看醫(yī)生，因?yàn)槿绻�是其他一些與妊娠相關(guān)的瘙癢，就需要治療。

如果妊娠紋癢得非常嚴(yán)重，醫(yī)生或許會給你開局部使用的爐甘石洗劑、地塞米松洗劑或類固醇軟膏。你也可服用抗組胺藥物如苯海拉明，因?yàn)檫@些藥具有讓人犯困的副作用，所以，可能會有助于你晚上好好休息。放心，此類藥物不會影響你的妊娠，也不會危害到胎兒健康。

因此，孕媽媽如果產(chǎn)生妊娠紋癢，要及時(shí)咨詢專業(yè)的醫(yī)師，接受安全有效地治療方法。

妊娠紋怎么淡化

解決了妊娠紋癢癢的感覺，相信媽媽們也希望知道妊娠紋怎么淡化吧，那么現(xiàn)在就為準(zhǔn)媽媽們介紹幾種撫平妊娠紋的方法，來瞧一瞧。

1、沐浴的時(shí)候，盡量采用冷熱交替法，用熱水和冷水分別交替著沖洗長妊娠紋的位置，這樣有利于血液的循環(huán)流動。

2、堅(jiān)持按摩，用妊娠紋精油涂抹在妊娠紋處，按摩約10分鐘左右，讓皮膚徹底的吸收即可。堅(jiān)持早晚各一次，效果更佳哦。此法不僅能夠淡化妊娠紋，同時(shí)也使得皮膚變得更加有彈性。

3、多喝水，早晨起床喝一杯水，不過切記不可一飲而盡，而是要一口一口慢慢的咽下去，這樣才能使得腸胃蠕動起來，喚醒體內(nèi)的細(xì)胞，除此之外，還能夠使得體內(nèi)的垃圾可以及時(shí)排出。所謂一舉兩得。要是有便秘的話，可以適當(dāng)?shù)脑谒�中添加一些鹽，有利于通便。養(yǎng)成每日正確喝水的習(xí)慣，也會使得妊娠紋消失不見了。

4、媽媽們要注意不要攝取過多的糖分，色素高的食物也少吃點(diǎn)，有條件的話，可以堅(jiān)持每天早晚各喝一杯脫脂的牛奶，有利于增大細(xì)胞膜的通透性，同時(shí)也加快了皮膚的新陳代謝，妊娠紋不見的速度也加快了。

吃什么預(yù)防妊娠紋

懷孕期間的準(zhǔn)媽媽們經(jīng)常會有長妊娠紋的煩惱，同時(shí)，相信有很多準(zhǔn)媽媽們都迫切的想要知道吃什么預(yù)防妊娠紋吧！那么就一起來看看吧！

西紅柿中含有極為豐富的茄紅素，那么什么是茄紅素呢？茄紅素是具有抗氧化能力的一種營養(yǎng)物質(zhì)，其抗氧化能力可是維他命C的20倍吶!能夠很好的幫助準(zhǔn)媽媽們預(yù)防妊娠紋。但是小編要在此著重提醒一下準(zhǔn)媽媽們是西紅柿屬于性寒的食物，如果準(zhǔn)媽媽們在空腹食用是很容易造成腹痛的，所以準(zhǔn)媽媽們在食用西紅柿前應(yīng)該先吃一點(diǎn)其它的東西。準(zhǔn)媽媽們在吃西紅柿的時(shí)候，可以先將西紅柿洗干凈之后剝皮，然后加入適量的水，再放入攪拌機(jī)中打碎榨成番茄汁來飲用，這樣預(yù)防妊娠紋效果也是很好的！

豬蹄中含有非常多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物以及鈣、磷元、鎂、鐵、維生素A等營養(yǎng)成份。不僅如此，豬蹄的皮、以及豬蹄的蹄筋中還含有非常豐富的膠原蛋白質(zhì)，能夠有效幫助準(zhǔn)媽媽嗎預(yù)防妊娠紋的。最難人可貴的是，豬蹄不但能幫助準(zhǔn)媽媽們防治皮膚干癟起皺，還能幫助準(zhǔn)媽媽們增強(qiáng)皮膚的彈性和韌性，對延緩衰老的功效也是非常好的。首先準(zhǔn)媽媽可以先將豬蹄、粳米、蔥白加清水放在鍋里煮至肉爛，然后加入味精、精鹽調(diào)味就可以吃了。但是孕媽媽們需要注意的是，豬蹄中的脂肪含量也是不少的，不要貪多吃過量哦！

獼猴桃中含有很多的食物纖維、維生素B、維生素C以及維生素D等，而維生素C的主要功效就是能夠有效地幫助準(zhǔn)媽媽們抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，減少準(zhǔn)媽媽們皮膚中的黑色素的形成，幫助準(zhǔn)媽媽們預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，這可是預(yù)防準(zhǔn)媽媽們的妊娠紋出現(xiàn)的很有效的一種營養(yǎng)物質(zhì)。

其實(shí)，只要準(zhǔn)媽媽們調(diào)整好自己的飲食，就一定能夠減少妊娠紋出現(xiàn)的概率的。