原標題：疫情期間一定要給孩子補充這個營養！可惜很多家長都忽略了…

疫情期間，不少人都在吃吃吃中度過，不過吃到現在，很多人已經對吃沒了興趣，特別是寶寶，又患了“吃飯困難癥”。

家長擔心孩子營養不夠，特別是看到母嬰店和微商在朋友圈發送的各類推銷信息，總覺得自家孩子應該補一補。

這次還真別說，有一個營養劑家長一定要給孩子補上！

寶寶必補營養劑：維生素D

（圖片來自：pexels.com）

1

母乳中含量少

2

飲食中含量少

3

光照不足

• 中華兒科學會建議從出生兩周開始一直補充到兩歲。
• 美國兒科學會建議從出生后幾天開始補充，1歲以內每天補充400IU，1歲以上補充600IU，一直補充到青春期結束。

維生素D如何吃？

維生素D滴劑一般直接滴在寶寶口中服用，不過有些品牌可能腥味較明顯，部分孩子可能不接受。有些家長一看孩子不喜歡，慢慢就放棄不喂了，這樣可不行哦~

可以換換品牌，或者加在食物中或滴在調羹中，稀釋一下味道。

當然，大多數孩子對吃維生素D并不排斥，直接滴在嘴里即可。

每日補充會不會中毒？

（維生素AD）不可以連續吃，連續吃會中毒。甚至不少媽媽私信小康君，問連續補充會不會出現問題？

維生素AD的確有可能引起急性中毒或慢性中毒，但拋開劑量談中毒就是耍流氓，中毒的前提是寶寶服用大量的維生素AD，比如：

• 維生素A：一次服用超過30萬單位可引發急性中毒；或每日服用5~10萬單位，且持續6個月以上則會引發慢性中毒；
• 維生素D：每日服用2~5萬單位，持續數周或數月會引起中毒現象。

魚油、魚肝油、維生素AD傻傻分不清？

……

魚油：主要成分是DHA和EPA，DHA促進大腦和視力發育，EPA改善血脂狀態。 （保健品，不推薦人人補充，直接食用魚類更好）

魚肝油：主要含有維生素A和維生素D，用于防治佝僂病、夜盲癥等。

維生素AD：維生素A和維生素D的合劑。

；

；若寶媽營養均衡、母乳充足且質量高、奶粉中含有足夠的維生素A、添加輔食后寶寶不挑食、飲食均衡多樣，僅補充維生素D即可。

維生素AD或D，提倡服用OTC的藥物。

而受家長青睞的保健品，不是說沒用，而是其含量沒有一個準確的界定，在審批標準、生產工藝、效果上都不如OTC藥品。況且，任何國家對于藥品的監管都會比保健品要求的更加嚴格。所以，提倡家長首選OTC的維生素AD或D。