原標題：不能吃鹽？不能洗澡？這些不科學的月子“禁忌”，害人不淺...

昨天晚上，小康君正窩在沙發里愉快地追劇時，閨蜜來了電話。剛一接通，就帶著哭腔說：“ 這日子沒法過了，都欺負我，飯都沒法吃了......。”

沒有鹽的食物，吃一天兩天還行，時間長了，真的吃不下。婆婆看閨蜜不吃自己做的飯，很生氣，倆人就吵了起來。

那些不科學的坐月子方式

（圖片來源：愛兒康原創）

從科學的角度看，坐月子是女性在懷胎十月后，修養身體、自我恢復的一個過程。例如，讓被胎寶擠壓的五臟六腑回歸原位。讓“卸了貨”的子宮收縮變小。而長輩們堅持的不科學的坐月子方法，就是這條路上最恐怖的攔路虎。比如說：

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不能吃鹽

面對坐月子不能吃鹽，長輩們通常從這個角度切入：女人坐月子的時候不能吃鹽，因為娃還小，腎臟還沒發育好。 媽媽吃鹽，鹽會進入母乳里，增加娃的腎臟負擔，影響娃的發育。而且吃鹽對媽媽也不好，容易讓體內的毒素排不出去。

但其實，一點鹽都不放，反而有弊無利。食鹽中的鈉是人體必需，缺鈉容易導致寶媽食欲不振、低血壓、頭昏眼花。寶媽 吃鹽要適量，但不能沒有，需合理安排飲食。

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不能洗澡、刷牙

長輩們經常說，坐月子期間不能洗澡、洗頭發，也不能刷牙。她們認為洗澡、洗頭發會留下月子病，例如，關節處酸疼、冷等。刷牙會導致以后掉牙。

這是因為過去的條件有限，洗澡、洗頭很麻煩，期間容易受涼。但現在條件好了，有暖氣有吹風機，只要保暖、防風做到位，就沒什么問題了。

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喝湯下奶

對于寶媽而言，及時下奶，喂飽娃是重中之重。家人也很上心，準備各種十全大補湯。但是， 喝湯下奶的說法并不科學。

不科學的

坐月子方法帶來的傷害

科學的坐月子方式，會讓寶媽的身體和心理有益。不科學的坐月子方式，則會對寶媽的身體和心理帶來傷害。

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生理上的身體傷害

（圖片來源：河南交通廣播）

熬過了懷胎十月，熬過了十根肋骨同時斷裂的疼痛，卻把命丟在了坐月子這件事上，實在讓人痛心。

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心理上的傷害

寶媽因為激素的影響，情緒很不穩定，人也變得十分敏感。 外界的一點風吹草動，都會讓她們很緊張。此時的她們需要家人更呵護、耐心的陪伴，若不然，很容易出現產后抑郁。

如何科學坐月子

坐月子并不是傳統陋習，只不過要與時俱進，改變一下固有的、錯誤的觀點，科學坐月子。

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關于飲食

首先，從吃這方面來說， 鹽吃多了肯定不好，特別是對有高血壓、糖尿病的寶媽而言。但是，這并不代表寶媽不能吃鹽。食鹽中的鈉是人體內必需的定量元素， 缺鈉會造成個體頭暈、乏力、犯困、食欲不振。

此外，合理搭配一日三餐，在日常的基礎上， 增加蛋白質和鈣的攝入。 多吃瓜果和蔬菜，多喝水，少喝濃湯，少吃雞蛋。不要吃生魚片和沒煮熟的肉類，以及含酒精的食物。

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關于洗、穿、住

洗澡、洗頭發真的是月子病的“元兇”嗎？還真不是。雖然月子期間不方便，但適當清潔還是很有必要的，可以 有效避免和孩子發生交叉感染。

（圖片來源：愛兒康原創）

在穿衣服這方面，按照平時的習慣就行，不用裹太厚。 夏天該用空調就用空調，該開風扇就開風扇，只要不一直對著吹就行。

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關于情緒

坐月子期間， 自我情緒疏導是很重要的。有時候，家人本沒有惡意，但卻讓寶媽覺得很委屈。例如，小康君坐月子期間，娘家媽問了我一句，中午吃啥？我就委屈哭了，不理解她為什么讓我做選擇？為什么把難題丟給我？

（圖片來源：愛兒康原創）

坐月子大概是一個女人，最無助的時候了。從天真無憂到需要為一個小生命負責，經歷了生理和心理的雙重磨難。所幸， 科學的坐月子方式在一定程度上，減少了女性初為人母的痛苦。

好了，關于坐月子的問題今天就說到這里了，大家還有不明白的可以在下方留言。最后，別忘了 分享文章、點贊和點 「在看」哦。