英國作家馬特·海格有一個“愉悅事物清單”，包括日出、日落、冰鎮啤酒、凌晨一點的肌膚相親、異國的馬路、凌晨3點跳舞、看每一部希區柯克的電影……共計65個。

你的愉悅事物清單，都有什么呢？

@貝

陽光，尤其喜歡早上一起來望著窗外陽光灑滿大地以及一束暖陽從門外流瀉進黑暗的小屋的景象。

書，我自己喜歡的書。絕對不能褶皺折角做筆記，必須收放好。有時都想抱著睡覺，但又怕損壞，會放在床頭。

方形或圓形的物件。包啦，行李箱啦，盤子啦，本子啦，盒子啦，特別喜歡，想收藏。

軟軟的大大的沙發。我喜歡晚上睡覺的時候裹緊小被子躺在上面。

熬夜到日出。可能因為一到深夜就有種莫名的孤獨感吧，不愿睡。初中見過太多太多日出日落或深夜月色等美景，決定有機會要帶相機回母校。

聽最愛的歌手唱歌。喜歡有時他在耳邊唱的錯覺

爸開車來接我回家，媽準備好我想吃的和愛吃的東西等我，特開心。

陌生人帶給我的溫暖和小感動。

通過自己的努力收獲理想的碩果。

當自己完成一件事（不只愿望清單），無論大小都會很滿足，心情愉悅。比如整理書房，收拾房間，看完一部文學或影視作品……

@月下黑

1.錢

2.紙書

3.以低于標價三折的價錢買下紙書

4.皇馬贏球

5.恒大贏球

6.男足贏球

7.上面三個同一天贏球

9.42度的汾酒

10.穆斯林烤的羊肉

11.假日睡到自然醒而且醒的早

12.自己剛看過且喜歡的外國電影將要在國內上映

13.富奸老賊沒錢打麻將回來畫獵人

14.庵野痞子一本正經做EVA新劇場版

15.當我需要對方馬上接電話、回消息的時候馬上就接了、回了

16.上稱發現體重好像比上次輕了一點點

17.剛好在最后一刻趕上班車、列車

18.藍天白云

19.雨后彩虹

20.各種途徑中獎獲得贈書

21.他鄉遇故知

22.桂花的香味

@History

1.整理書柜

2.舊書的氣味

3.編校喜歡的書稿

4.咖啡的氣味

5.考證歷史細節

6.二手書上的簽名或鈐印

7.學到字詞的語源

8.圣經紙印刷的超厚辭典

9.發現不甚熟悉的人事物之間的聯系

10.《紐約客漫畫全集》

（能把“愉悅事物”列成“清單”并不像想象中那么簡單）

@以氣質出名

一、在好天氣的日子跟家人去逛街

二、在自己的書房里天馬行空，獨自創作一個下午

三、周末的早晨自然醒來，然后泡一個舒舒服服的澡

四、在充滿陽光的陽臺上看喜愛的書，桌上泡著一杯熱氣騰騰的茶，

五、去向往的心儀的地方旅行

六、去藝術廊看看畫展，作品展

七、跟家人通電話

@浩哥

1.晴空萬里，在田地里跑來跑去

2.在冬日的暖陽下，躺在陽臺上曬太陽

3.漫無目的的翻書

4.和小伙伴在家里聊天

@Sif

1.吃奶油蛋糕

2.吃巧克力

4.喝珍珠奶茶

3.Wifi滿格橫躺豎臥玩手機沒人管

@舟上

1.冬天和愛人一起涮肉吃壽喜鍋

2.秋日晴朗午后，和同事一起散步，一路踩著清脆的落葉

3.無事周末，宅在家里讀一天喜歡的書

4.和同行編輯第一次見面就（因為吐槽而）相談甚歡

@Ksese。

1.翻開新書，嗅到油墨香的瞬間

2.躺在陽光暴曬后的被窩睡懶覺

3.雨后爬山，和負氧離子撞滿懷

4.放空，進入冥想狀態

@老錢家的極品

1. 好用的筆

2. 書店

3. 云

4. 草地

5. 新一期雜志

6. 冬日的陽光

7. 月亮

8. 突然的空閑

9. 你

10. 與你有關的一切

@景福

看了錢師傅的愉悅清單的第5條，決定再忙也要列一個自己的清單

1. 買菜做飯

2. 睡一個囫圇覺

3. 可以穿襯衫+風衣的天氣

4. 干凈的冰箱

5. 曬被子

6. 沒有工作要忙的下午

7. 電影院的那一小段時間

8. 泡腳 （哈哈哈 必須養生）

9. 最后但是最重要新書順利下廠

@張艷

看到小核桃每天的笑臉

冬日里的一抹暖陽

夏日清晨的鳥鳴聲

做一頓豐盛的晚餐

買了心儀已久的書籍

看了喜歡的電影

和好朋友去逛街

看到春日里開放的各種花兒

為小兔子打草

遇到一首好聽的歌曲

11.與媽媽閑話家常

12.去超市大購物

13.追一部好看的劇

14.看到喜歡的偶像推薦喜歡的書籍

15.去圖書館看書

16.徜徉在春天和煦的風里

17.來一次家庭大掃除

18.為小核桃講故事書

19.完成每天的讀書計劃

20.吃到好吃的水果

這樣令人愉悅的清單還會增加，用心生活，感受美好！

博士苫米地英人在《情感解剖圖鑒》中解讀道：“喜悅是當發生好事時感到高興的心情。根據情緒高漲的程度會產生‘笑意泛起’‘積極性、能動性、運動力提升’‘心跳加速’‘喜極而泣’等生理反應。”

網友笑稱，“人生不如意，十之千八百。”若是我們能有屬于自己的“愉悅事物清單”，大概就能在低落期過得不那么艱難了吧~

浦睿君希望大家都能與自己的情緒握手言和，掌握幸福的開關，認真取悅自己~