原標題：38.5°C以下寶寶發燒自理法，媽媽們該這么做？

孩子一發熱，家長就會非常緊張。孩子發熱多數是時高時低，間隔一般會在幾個小時。然而，反復的發熱，還是會讓父母最終失去耐心，哪怕 原本知道不必打針輸液，但最終還是會寄希望于這種方式讓孩子盡快退熱。

孩子發熱了怎么辦？

只要孩子發熱時精神不是很差，溫度沒超過38.5℃，家長也可以自己處理。

孩子發燒有個規律：如果發燒時手腳冰冷、面色蒼白，則說明孩子的體溫還會上升；而如果孩子手腳變暖，出汗了，就說明體溫不會再上升。

物理降溫

給孩子多喝水，補充體液，這是最基本的降溫方法，而且非常有效和實用，適合所有發熱的孩子。不過一定要是溫水，千萬不要想當然地給孩子喝冷水因為孩子發熱時經常伴隨有胃腸道癥狀和咳嗽，喝冷水會加重這些伴隨癥狀。

用毛巾蘸溫水擦拭全身，是一種很好的降溫方法，也適合所有發熱的孩子。水的溫度在32-34°C比較適宜，也就是你手摸時感到微微低于體溫。每次擦拭的時間可在10分鐘以上。重點擦拭皮膚有皺褶的地方，如頸部、腋下、肘部、腹股溝處等。

發熱時觸碰皮膚會有不適感，所以一開始擦拭時孩于可能會不配合，這時可以先擦拭手心、足底，擦拭幾下，孩于就會感到舒服點，然后再擦拭其他部孩子就能積極配合了。

很多爸媽們認為孩子發熱時不能洗澡、怕加重發熱，其實，恰恰相反，給孩子洗個溫水澡，可以幫孩子降溫。溫水浴也適合所有發熱的孩子。溫水浴的水溫應當比患兒體溫低3-4°C,也就是與溫水擦拭的溫度相當，每次5-10分鐘。

將室溫調到約24°C，可以使孩子的體溫緩慢下降。這個時候要少穿衣服，因為皮膚與外界空氣更多接觸，才能降溫這種方法適用于1個月以下的小嬰兒，特別是夏天，只要把嬰兒的衣服敞開放在陰涼的地方，他的體溫就會慢慢下降。

退熱貼是近幾年的新產品，很流行，其實退熱效果一般， 并不像廣告上說的那樣有效。在孩子的額頭貼上一貼，孩子的頭部會舒服一點， 其實更多的是起到一種心理安慰的作用，孩子貼在額頭上，就是向別人表明“我生病了”，大家會更關注他，感到被關注，也會讓孩子好受些。

寶寶發低燒時，常用的處理方法

如果醫生確定寶寶只是感冒了，在寶寶能耐受的范圍內，最好不要急于服用解熱藥。發燒是體內抵抗感染的機制之一。寶寶的身體藉由升高體溫來調動自身的防御系統殺死外來病菌(一般來說，病菌在39℃以上時就會死亡)，從而縮短疾病時間、增強抗生素的效果。

如果寶寶在感冒初起時(37-38.5℃)使用藥物來退燒，會使體內的細菌暫時變成假死狀態，并使身體產生抗藥性，一旦死灰復燃，往往更難治療。

如果高燒讓寶寶無法耐受，可以采用冷敷幫助降低體溫。在額頭、手腕、小腿上各放一塊濕冷毛巾，其他部位應以衣物蓋住。當冷敷布達到體溫時，應換1次，反復直到燒退為止。也可將冰塊包在布袋里，放在額頭上。

假使體溫不是太高，可以采用熱敷來退燒。用熱的濕毛巾反復擦拭病人額頭、四肢，使身體散熱，直到退燒為止。

但是，如果體溫上升到39℃以上，切勿再使用熱敷退燒，應以冷敷處理，以免體溫繼續升高。

蒸發也確降溫作用。專家建議使用冷自來水來幫助皮膚驅散過多的熱。雖然可以擦拭(用海綿)全身，但應特別加強一些體溫較高的部位，例如腋窩及鼠蹊部。將海綿擠出過多的水后，1次擦拭一個部位，其他部位應以衣物蓋住。體溫將蒸發這些水分，有助于散熱。

有時候，泡個溫水澡是最舒服不過了。它同樣也可以起到緩解發熱的癥狀。嬰兒應以溫水泡澡，或是以濕毛巾包住嬰兒，每15分鐘換1次。

當寶寶發燒時，寶寶的身體會流汗散熱；但當寶寶發高燒時，身體會因為流失太多水分而關閉汗腺，以阻止進一步的水分流失，這使寶寶的身體無法散熱。解決之道就是補充液體，喝大量的白開水及果菜汁，其中果菜汁含豐富的維生素及礦物質，尤其是甜菜汁及胡蘿卜汁。如果寶寶想喝番茄汁，應選用低鈉的產品。發燒期間應避免固體食物，直到狀況好轉。

如果嘔吐情形不嚴重，還可以吃冰塊退燒。在制冰盒內倒入果汁，冰成冰塊，還可在冰格內放入葡萄或草莓，這尤其受到發燒的孩子歡迎。

對于2歲以上的孩子，家長可以幫孩子按摩。先搓孩子的腳心，把熱往下引，等腳搓熱了，再搓小腿，上下來回搓，把小腿搓熱后，再搓孩子的小手、胳膊、后背和耳朵，最后搓孩子頭頂正中的百會穴。

注意：

家長在幫孩子按摩時不可太用力，要輕輕地搓，搓的速度不能太快，要一下一下慢慢地搓，不能著急，一邊搓，一邊讓孩子多喝些溫開水。如果孩子燒還不退，可用溫水把孩子全身擦一遍，用毛巾把孩子的皮膚擦紅、擦熱，讓孩子的身體自行散熱。

如果孩子還是手腳發涼，則說明受寒較重，家長可連續給孩子多喝幾次生姜紅糖蔥水，這樣處理后，孩子多半都能降溫。

家長們需要注意的是，喝蔥姜紅糖水加按摩治療發熱時，要先喝蔥姜紅糖水，然后再按摩。

小兒發熱食療

18歲以下的青少年，千萬不要服用阿司匹林。因為阿司匹林可能使發燒的兒童爆發雷氏癥候群，這是一種致命性的神經疾病。兒童可以用撲熱息痛代替。以每磅體重服用5-7mg的方式，計算服用量，每4小時服用1次。記住，增加使用頻率或超過適當劑量，都有危險，一定要有醫生的指導下服用。

如果你感到很熱，則脫下過多的衣物，使體內的熱氣可以散發出來。但如果因此而使你打寒顫，則說明衣物太少，應該增加，直到不冷為止。

如果患者是小嬰兒，則需特別注意，因為他們還不會表達他們的感受。其實，給小孩穿過多衣服或把他們置于酷熱的場所，都可能引起發燒。

同時，勿使室溫過高，醫師通常建議勿超過20℃。同時，應讓室內適度地透氣，以幫助復原，并保持柔和的光線，使病人放松心情。