原標題：順產后下面松弛怎么辦？

順產后下面松弛怎么辦，也就是我們常說的陰道松弛。近些年來越來越多的女性朋友碰到這樣的問題，可謂苦不堪言。陰道松弛是女性隨著年齡的增長出現的一種生理狀況，主要人群為產后女性，也有一部分是沒有生過孩子但是有過流產史的女性。

順產后下面松弛怎么辦？

全面滲透到陰道內壁彈性纖維層，修復斷裂的彈性纖維組織。

快速排出陰道表面炎癥分泌物和毒素，陰道炎、宮頸炎等婦科疾病有顯著改善。

修復陰道壁損傷 滋養斷裂彈性纖維層，私處緊致粉嫩。

潤養陰道， 恢復緊致粉嫩，緊握力十足，令他無法自拔，重新體會那久違的高潮。

準備動作：

將臀部放在床沿，靠床沿仰臥，將雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手把住床沿，以防滑下。

鍛煉要領：

雙腿合攏，保持膝蓋伸直慢慢向上舉起，往上身靠。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次，每天堅持鍛煉。

2、收縮運動

仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。

3、提肛運動

平躺、雙膝彎曲。收縮臀部的肌肉向上提肛。緊閉尿道、陰道及肛門(它們同時受到骨盆底肌肉撐)，此感覺如尿急，但是無法到廁所去需須閉尿的動作。保持骨盆底肌肉收縮5秒鐘，然后慢慢的放松，五到十秒后，重復再收縮。運動的過程中照常呼吸，保持身體其它部份的放松。用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現象，表示運動錯誤。