原標題：哪些信號提醒要給寶寶加輔食了？

寶寶的成長過程中，各階段的營養需求是不一樣。當媽媽發現寶寶的食欲隨著發育的增快，變得旺盛，單純喂養奶水已經滿足不了，此時就會考慮到添加輔食。但是，什么時候給寶寶添加輔食最為合適呢？如果太早給寶寶添加輔食，又擔心寶寶的腸胃功能還沒發育完全，會消化不了從而影響健康。如果太晚添，又會擔心寶寶所需的營養會跟不上。

其實，媽媽可以通過觀察寶寶的表現，決定添加輔食的時間。一般來說，當寶寶想要且能夠吃輔食時，會有以下的信號。

寶寶想要吃輔食時下的7大信號

1、抓到東西往嘴送

在寶寶半歲大左右，就會出現抓到任何東西都會往嘴里送的行為。當寶寶出現抓到東西就往嘴里送的情況時，爸爸媽媽就應該聯想到寶寶是想要加輔食了，這個時期更要防止寶寶誤吞有害的東西，例如藥物等。

2、對大人食物感興趣

當喂奶還不能滿足寶寶的時候，就會對大人的食物特別有興趣，膽大的寶寶會主動抓大人手里的食物，想要嘗嘗是什么味道。這就是在暗示媽媽，是時候給寶寶添加輔食了。

3、脖子自己挺起來了

寶寶出生時，骨子都很軟，根本還沒有發育到能支撐起自己身體的階段。隨著時間的推移，寶寶慢慢成長，開始學會自己抬頭，細心的你還會發現，寶寶聞到食物香味就會把脖子稍微地往前伸，發出想吃的信號。

4、挺舌反射消失了

寶寶出生時，會有一種挺舌反射，表現為把爸爸媽媽送入嘴里的東西吐出來。當這種反射要消失的時候，就證明寶寶準備接受輔食了。

隨著寶寶的成長，寶寶所需要的營養物質也會隨之增加，純母乳喂養不能滿足寶寶所需要食物量。當媽媽發現寶寶特別容易饑餓的時候，就要嘗試給寶寶添加輔食，如果寶寶開始接受，而且不會再鬧肚子餓了，證明你添加輔食的時機抓準了！

當寶寶突然無理取鬧地哭鬧或者表現煩躁的時候，爸爸媽媽第一時間要排除了寶寶生病的可能性之后，就要考慮寶寶是否到了添加輔食的年齡。

如果是只喂母乳的寶寶，有將近1-2個月的身高、體重的增長都不太好，生長曲線過于平緩，甚至不能達到正常標準的時候，就說明僅喂母乳已經不能滿足寶寶生長的需求了，要在給寶寶母乳的基礎上添加相應的輔食。

平常生活中，爸爸媽媽要密切關注寶寶的成長情況，定時給寶寶量量身高，稱稱體重。看看和正常的標準值相差多少，如果連續一段時間都達不到標準水平的話，就要考慮給寶寶添加適當的輔食，如果還沒有什么效果的話，就要及時詢問醫生排除疾病。

輔食添加不能過早或過晚，純母乳嬰兒一般在第6個月后開始添加，人工或混合喂養嬰兒則在4個月后開始添加輔食。

最先給寶寶添加的應該是鐵強化米粉，而不是家庭制做的米粉。選擇米粉不僅僅是因為米粉容易吸收，而且很安全，不容易引起過敏。米粉應吃到1歲。可用母乳、配方乳或水調配米粉，也可以用蘋果汁來調。

等寶寶學會用勺子吃米粉后，可以添加蔬菜泥，如胡蘿卜泥、青菜泥、南瓜泥。在學會吃3-4種蔬菜之后，還可添加水果汁。應先添加蔬菜，后添加水果，因為先嘗到水果甜味的嬰兒，有可能會拒絕蔬菜。不要在蔬菜泥或果汁中添加任何糖。

到寶寶5個月時可以添加煮熟的雞蛋黃，先1/4個，然后1/3、1/2到1個蛋黃。雞蛋黃外面顏色深的部分是粘蛋白，容易引起過敏，應避免給寶寶吃。10月齡前不要吃全蛋，過早吃全蛋會增加寶寶5歲內的過敏發生率。

一般魚肝油可以在早上9點時服用，鈣制劑一般在下午3點即午餐和晚餐之間服用，也可在臨睡前服用，以減少食物中的有些因素影響到鈣吸收。

由于蛋白質消化產生的氨基酸可以與鈣結合，形成可溶性的鈣鹽，因而促進鈣的吸收。但蛋白質攝入過多也會增加鈣的排出。

食物中含草酸或植酸過多時，不僅食品本身所含鈣不易被吸收，而且還會影響其他食品中鈣的吸收，如菠菜、莧菜、蓊菜、竹筍、毛豆、茭白、洋蔥、草頭等。因此在烹調這些蔬菜之前，可先將這些菜在沸水中焯一下，去除草酸。這些菜肴的菜湯不要泡飯給寶寶吃。

不要將菜汁放置過久，否則亞硝酸鹽增高，將導致高鐵血紅蛋白血癥，甚至產生中毒。小寶寶喂果蔬汁時，第1次喂量約1茶匙，約10-15ml，以后逐漸增多，最多每次不要超過80ml。

添加熬熟的植物油，可以給寶寶提供足量的熱能和多不飽和脂肪酸，可以促進寶寶大腦的發育。

高質量的菜粥或爛面條的能量和營養密度要比普通白粥高，這種混合食品的內容可以經常變換，可以產生許多不同的口味，還可以提供不同的營養素。應該先讓寶寶學會吃1頓混合食品，然后過渡到每天吃2頓。要把吃混合食品的時間放在正餐的點上，就是午餐與晚餐時間。

注意事項

寶寶不宜太早吃成人食物，是因為寶寶的腸胃還沒有完全發育成熟，很難消化和吸收承認的食物的。并且孩子的腎臟還沒發育好，不能處理體內的鹽份，要是過早接觸鹽會加重他腎臟的負擔。

對此，營養專家認為，寶寶的輔食不要添加太早，尤其注意鹽、油等調味品的使用。美國兒科學會通過對近20年不同人種的營養調查發現：過早添加輔食的寶寶，更容易出現過敏癥、高血壓、肥胖癥等危險。

“母乳或配方奶夠吃，就不用著急給寶寶吃輔食”這種觀點也是不正確的。寶寶一天天長大，他所需的營養成分也越來越多，如果長期只靠母乳或配方奶，可能會造成營養不良。

專家提醒

最晚應該在寶寶6個月后開始添加輔食。寶寶輔食添加要根據寶寶消化道的發育情況及牙齒的生長情況逐漸過渡，即從菜湯、果汁、米湯過渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然后再過渡成軟飯、小塊的菜、水果及肉。

如果發現寶寶出現嚴重腹瀉、大便里經常有沒消化的食物，說明輔食添加的速度有些快。鹽、油、糖等最好少給寶寶吃。